https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%96%97%E6%B3%95%2F%E8%89%AF%E5%A5%BD%E7%9A%84%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E5%8D%AB%E7%94%9F%E4%B9%A0%E6%83%AF 2026-04-26T00:58:55Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%96%97%E6%B3%95/%E8%89%AF%E5%A5%BD%E7%9A%84%E9%A5%AE%E9%A3%9F%E5%8D%AB%E7%94%9F%E4%B9%A0%E6%83%AF&diff=190040&oldid=prev 2014-02-06T09:08:49Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 1．饮食有节。《<a href="/%E5%86%85%E7%BB%8F" title="内经">内经</a>》说，“饮食有节”，“勿使过之，伤其正也”。如果“暴饮暴食”，会使胃过度扩...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 1．饮食有节。《[[内经]]》说，“饮食有节”，“勿使过之，伤其正也”。如果“暴饮暴食”，会使胃过度扩张，并加重胃的[[消化]]功能的负担，“饮食自倍，[[肠胃]]乃伤”，有个《蠢子医》说，“纵然适口莫乱食，只食八分便已足”，“贪图口福”则往往招疾。《[[养生]]避忌》说，“善养生者，先饥而食，食勿令饱，先渴而饮，饮勿令过，食欲数而少，不欲顿而多”，这种“少食多餐”，食之七八分的方法，目前也还沿用于[[溃疡病]]、肠胃炎等病人，更适于老人和脾胃功能薄弱者。《寿世保元》中说：“大饥不大食”，“荒年饿季，饱食即死，是验也”。这就要求适胃而食，保护[[胃气]]。<br /> <br /> 2．饮食卫生。《[[金匮要略]]》中指出：“秽饭、馁肉、臭鱼食之皆伤人”，“肉中有珠点者不可食”。《[[诸病源候论]]》说，“凡诸肉脯，若为久故茅屋屋漏所湿则有大毒，不可食”，也有提出“宿食不得食”，要求很严格。饮食不洁，可以[[中毒]]，这在《诸病源候论》中也有记载：“凡人往往因饮食，勿然困闷，少时致甚，乃致死者，名曰饮食中毒。”“鲀鱼（[[河豚]]）及腹内子有大毒，不可食，食之往往致死”，“蕈菌……或有毒者，人食遇此毒，多致死甚速，不致死者，尤能令烦闷、吐、利良久始醒”。指明了常见的[[食物中毒]]现象。对于“馊腐陈败”变质或经虫蝎、苍蝇、毒尘污染的食品有毒，应弃而不用。<br /> <br /> [[华佗]]谈饮食后的卫生：“动摇则[[谷气]]得消，血脉流通，病自不生，譬如户枢，终不朽也。”又云“饱食即卧，乃生百病”。也有认为“食毕当漱口数过，不尔使人病[[龋齿]]”，“饭后百步走，活到九十九”种种说法，是希望饭后作适宜的活动以帮助消化，如果“饱食终日，无所事事”，则会“夭寿”。<br /> <br /> 3．饮食不宜偏嗜。<br /> <br /> 饮食不宜过寒过热：《[[灵枢]].师传篇》云：“饮食者，热勿灼灼，寒勿沧沧”，《金匮要略》说：“服食节其冷热，……不遗形体有衰。”过热易灼伤食道，助长[[内热]]，增剧[[血症]]，目前已知过热食物，是引起[[食道癌]]的原因之一。过进冷食，易损“胃气”，《[[外科]]正宗》说：“生冷伤脾，硬物难化”，妇女嗜食生冷，还常是引起[[痛经]]和[[月经不调]]的原因之一。<br /> <br /> 不宜过食肥甘厚味：《[[素问]].[[奇病]]论》在谈及“[[消渴]]”（即[[糖尿病]]）时有“数食甘美而多肥，肥则令人内热，甘者令人中满，转为消渴”。现已证明肥甘食物影响最大的是因[[血脂]]过高引起的[[心血管疾病]]，肥者含脂肪多，甘者含糖多，高脂高糖，可引起[[肥胖]]和血脂增高，继而[[血管]]硬化，[[冠心病]]、[[脑血管病]]等均可产生。<br /> <br /> 4．饮水卫生。《管子书》述：“春三月……揉井易水，所以去滋毒也。”这已经认识到“水郁则为污”，鉴于春三月是毒虫开始滋生蔓延的季节，把井底终年沉积的污泥淘一淘，一则防其毒虫滋生，再则使能取得饮用的澄清之水。对于水源的管理，粪便的清除，灰尘的防止和垃圾的扫除，据文献记载，在战国时就有明文规定，在城郊南北都设有洒水工具等，这些都是直到今天还应用的[[防疫]]卫生措施。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{食物疗法图书专题}}</div>

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