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2014-02-05T17:16:28Z

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[[疲劳]]是万病之源。疲劳是指因过度的体力或脑力劳动引起劳动能力下降的现象。疲劳一般分全身疲劳、个别器官疲劳、智力疲劳和技术疲劳4种。

'''全身疲劳'''　主要因全身参与较为繁重的体力劳动所致，表现为[[全身乏力]]、不适、[[疲惫]]、[[肌肉]][[关节]]酸痛、以及懒动等疲倦感和作业能力明显下降，错误增多，动作迟钝不协调，以至打瞌睡等。

'''个别器官疲劳'''　常发生在仅需个别器官或肢体参与的紧张作业，如抄写、篆刻、打字等，它与全身性疲劳区别在于疲劳发生在局部，一般不影响其他部位功能。

'''智力疲劳'''　主要长时间从事紧张的脑力劳动所引起的[[第二信号系统]]活动能力降低，表现为头昏脑胀、全身乏力、瞌睡或[[失眠]]、易激怒和肌肉松弛等。

'''技术性疲劳'''　常见于脑力与体力并重，且[[神经]]精神相当紧张的作业，如驾驶汽车、火车、飞机、操作半自动化机器、收发电报，以及电子计算机荧屏前操作、写作、阅读过度等。

这类疲劳常并有全身疲劳、个别器官疲劳和智力疲劳特征，其表现视劳动时体力与脑力参与的[[比重]]而异。如卡车驾驶员疲劳时除全身乏力外，腰酸[[腿痛]]为常见；而无线电收发报员、半自动化作业操作工和文秘人员等，则以头昏脑胀、瞌睡或失眠为多见。

疲劳是机体功能暂时性障碍，属正常[[生理]]反应，起一种防止机体“过劳”的预警作用。因此，在劳动或学习过程中，当出现疲劳现象时，应采取相应措施，否则会引起“过劳”。

疲劳一般能通过休息或睡眠得到恢复，若仍难以恢复，表明机体已经过劳，向你出示黄牌警告，应引起充分重视。

过劳是疲劳得不到消除，如长期工作紧张、超负荷作业是产生过劳的主要因素。休息不好、[[睡眠不足]]、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋药物，也是促使过劳的原因。过劳的主要表现是不能安静下来，且常是慢性积累而又难于消除。过劳是一种下意识的疲劳感，它既不易被迅速消除，也不易用[[咖啡]]等一类[[兴奋剂]]得到缓解。过劳往往是[[疾病]]的前奏。据统计，日本每年有1万职工因过劳而[[猝死]]。有资料证明，在过劳的人群中约有1/6的人易发生[[心血管系统]]疾病，其余的人主要表现为操劳过度[[综合征]]，即精神上经常处于紧张状态，并感到工作上有沉重压力，长期下去能导致[[食欲不振]]、[[便秘]]、[[神经过敏]]，有时伴有[[心功能]]异常、[[消化]]功能减弱和失眠等不适。

过劳是疲劳的深一层次表现，难以通过一般休息和睡眠恢复，而需要通过消除导致工作过于紧张、繁忙和失调的人际关系因素，适当地参加体育活动，保证充分休息和保持心情舒畅、生活[[安定]]等综合措施才能奏效。
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