https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5%2F%E7%83%AD%E6%B0%B4%E5%9D%90%E6%B5%B4%E5%92%8C%E6%B3%A1%E8%B6%B3 2026-04-09T05:23:58Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E7%83%AD%E6%B0%B4%E5%9D%90%E6%B5%B4%E5%92%8C%E6%B3%A1%E8%B6%B3&diff=153823&oldid=prev 2014-02-05T17:15:02Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 每晚临睡前，取一只铝盆或木盆，放在方凳上，加热水（水温以能忍受，不<a href="/%E7%83%AB%E4%BC%A4" title="烫伤">烫伤</a>为度）至半脸盆，臀部坐...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 每晚临睡前，取一只铝盆或木盆，放在方凳上，加热水（水温以能忍受，不[[烫伤]]为度）至半脸盆，臀部坐在盆中。冬天气温低，水温容易下降，应随时添加热水，使水温保持在一定温度为好。每晚一次，每次～10分钟左右。坐浴时再配合做提肛功，放松情绪，做[[深呼吸]]动作，在吸气时收缩[[肛门]]，[[呼气]]时放松，一收一放为一次，反复做10～20次。如果便后能再增加一次坐浴，对[[痔疮]]和[[慢性前列腺炎]]等[[疾病]]还有一定治疗效果。如果[[外痔]]脱垂或[[内痔]][[出血]]，坐浴后，肛门周围涂上少量[[金霉素眼膏]]也能收到一定疗效。<br /> <br /> 热水坐浴有利促进[[血液循环]]，能消除[[疲劳]]，有利睡眠。<br /> <br /> 热水泡足，也称浴足[[疗法]]。取坐浴的热水，再适当加入开水，使水温维持在50～60℃后，赤足在热水中洗浸，每次10分钟，每晚临睡前一次，有利消除疲劳和安睡。<br /> <br /> 此外，[[气功]]和足部[[按摩]]等对消除疲劳[[健身]]也有一定作用，不妨一试。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{家庭医学百科·预防保健篇图书专题}}</div>

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