https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5%2F%E6%BC%B1%E5%8F%A3 2026-04-13T19:23:43Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E6%BC%B1%E5%8F%A3&diff=153864&oldid=prev 2014-02-05T17:16:28Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 保护牙齿健康最基本、最主要也是最经济的方法是刷牙。 科学的刷牙方法要算日本牙医专家倡导的刷牙三三...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 保护牙齿健康最基本、最主要也是最经济的方法是刷牙。<br /> <br /> 科学的刷牙方法要算日本牙医专家倡导的刷牙三三制，即每天刷3次牙，每次刷3个[[牙面]]，每次刷3分钟。<br /> <br /> 每天刷3次牙：指的是3餐后刷牙。<br /> <br /> 每次刷3个牙面：指每次刷牙时，刷洗牙齿的唇和[[颊面]]、舌面、[[咬合]]面3个面。<br /> <br /> 每次刷牙3分钟：指每次刷牙必须坚持3分钟。据调查，多数成年人每次刷牙不到45秒钟，儿童更短。时间短达不到刷牙要求。可是，刷牙时计算时间不易办到，经牙医师测算，每次刷牙如果每个牙面刷10次左右，那么，完成了前后左右上下内外16个面160次的刷洗，约需3分钟，这样才能把滞留在牙缝里的食物残渣和[[菌斑]]清除掉，同时也是对[[牙龈]]的一种[[按摩]]，起到预防和消除[[牙周病]]的作用。除了刷牙外，在餐后还要用清水漱口。<br /> <br /> 如果3次刷牙实在有困难，那么，至少做到早晨起床后和睡觉前各刷洗1次，餐后清水漱口，以达到洁口、[[固齿]]和防[[牙病]]作用。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{家庭医学百科·预防保健篇图书专题}}</div>

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