https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5%2F%E6%A2%B3%E5%A4%B4 2026-04-13T19:23:43Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E6%A2%B3%E5%A4%B4&diff=153855&oldid=prev 2014-02-05T17:16:13Z

<p>以“{{Hierarchy header}} &#039;&#039;&#039;这里介绍一套给中老年人的<a href="/%E5%81%A5%E8%BA%AB" title="健身">健身</a>操：&#039;&#039;&#039; ==梳头== 起床后，观察好面色和<a href="/%E8%88%8C%E8%8B%94" title="舌苔">舌苔</a>以后，早锻炼前对着镜...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> '''这里介绍一套给中老年人的[[健身]]操：'''<br /> <br /> ==梳头==<br /> <br /> 起床后，观察好面色和[[舌苔]]以后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，最好是[[黄杨木]]梳。若无木梳，也可用手指代替，但[[指甲]]要修剪得光滑）从前额经[[头顶]]部向枕部梳刷。每分钟约20～30次，每天1次，每次～5分钟，以后逐渐加快。梳时用力要均匀、适当，不要用力过猛，以防划破[[皮肤]]。接着斜向梳刷，手握梳柄，手腕回转，使梳子端碰着[[头皮]]，斜向梳刷。先顺着头形梳，将[[头发]]梳顺。接着逆向梳，再顺着头形梳。<br /> <br /> 梳头的划擦运动，可以刺激头皮[[神经末梢]]和分布在[[头部]]经穴，通过[[神经]]和经络[[传导]]，作用于大脑皮层，调节[[经络]]和[[神经系统]]，松弛头部神经，促进局部[[血液循环]]，刺激皮下腺体分泌，达到消除[[疲劳]]、强身、促进头发生长，对脑力劳动者尤为适宜。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{家庭医学百科·预防保健篇图书专题}}</div>

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