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2014-02-05T17:18:22Z

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'''电扇使用三忌'''

'''忌长时间扇'''　人体散热和[[产热]]是靠[[体温]]调节中枢来保持[[动态平衡]]的。当皮肤温度高于环境温度时，散热增加；反之，散热减少，产热增加。如果长时间对着风扇吹，人体体温随着汗液大量[[蒸发]]，体表温度随之下降，散热就开始减少，可是外界气温并未降低，这样反而会使人感到不凉爽。所以，最好用摇头风扇，定时转换方向，以利体温调节中枢进行调节。

'''忌大汗后猛扇'''　每克汗水在体表皮肤表面蒸发时，能带走2．43千焦耳（0．58千卡）的热量。在汗流夹背的情况下，贪图一时凉快，对着风扇猛吹，会促使汗液大量蒸发，体表温度迅速下降，常常由于体温调节中枢来不及调节而着凉[[感冒]]。所以大汗以后，最好把汗揩干，稍停片刻再扇，扇时风速不宜太快。

'''忌入睡后再扇'''　机体产热量在安静时与活动时大不相同。人体在运动时所产生的热量，最多的时候比安静状态高出10～15倍。因此，入睡以后再吹风扇，很容易着凉感冒。

'''使用洗衣机要讲卫生'''　有病特别是有[[传染病]]的人，他们的被服与健康人被服要分开洗。病人的被服要先用[[过氧乙酸]]等[[消毒液]]浸泡[[消毒]]后再洗，防止交叉污染。手帕、[[口罩]]、[[月经]]带等物品，这些东西卫生要求比较高，还是手工洗为好。

'''看电视的卫生问题'''　在观看电视节目时，应注意以下几个方面：

注意室内光线　观看电视节目时，要求周围环境保持一定的柔和光线为宜。白天，窗户挂窗帘，以提高图像的对比度。晚上，如果无窗外和门外月光或灯光照射时，应在室内开一盏度数小（如3瓦）的照明灯，以柔和图像的对比度。

'''注意图象调整'''　彩色电视机要调整到既不耀眼，又不太暗，图像要清晰，色彩要逼真，使人观看着感到很舒服。

'''注意观看距离'''　观看电视的距离要合适，不可太近。彩色电视机最佳观看距离：14英寸（36厘米）机为1．6米，16英寸（41厘米）机为1．8米，18英寸（46厘米）机为2．0米，20英寸（51厘米）机为2．2米，22英寸（56厘米）机为2．4米。

'''电视机放置高度'''　荧光屏中心高度最好相当于或稍低于眼睛的视平线。

'''注意连续观看时间'''　观看电视节目的时间不要太长，观看的时间太长，眼睛容易[[疲劳]]，严重的还会[[头痛]]或睡不着觉，一般在观看2～3小时后，应稍微休息片刻后再继续观看为宜，这样才能无损身体健康。

'''关于电视机荧光屏产生[[X线]]问题'''　电视机显像管工作时，[[电子束]]以很高速度射向荧光屏，屏幕上的荧光粉受到电子束轰击后可以产生X线。在生产过程中，又采取了多种有效措施，使透射到荧光屏外面的X线大为减少，远低于国际放射防护委员会所规定的安全剂量标准。这种极其微量的X线，对人体不会产生危害。

'''预防“冷房病”'''　“冷房病”，又称“空调病”。“冷房病”因冷而起。电器工业发达的日本，早在本世纪60年代初，各大厦、各办公楼就已空调化。不论初夏还是酷暑，办公室统统变成“冷房”。工作环境如此优越，工作人员健康却每况愈下，尤其是女职员。他们普遍感觉疲倦、[[皮肤干燥]]，还有不同程度的手足麻木、头痛、[[咽喉痛]]、[[神经痛]]、胃肠不适等[[症状]]，女性往往还出现[[月经失调]]。年复一年，[[发病率]]越来越高，从而引起社会重视。追根溯源，医生们认为这是一种由环境因素所致的[[疾病]]，命名“冷房病”。“冷房”致病的机理很简单：夏季气温高，衣着单薄，长时间呆在[[低温]]环境内“冷”感觉传至体温调节中枢，指令[[皮肤]][[血管收缩]]，[[汗腺]]停止分泌，以减少散热，保持体温；“冷”感觉使[[交感神经]]兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响[[卵巢]]功能，[[排卵]]发生障碍，表现为月经失调。此外，“冷房”内，除了“冷”以外，还存在门窗密闭，空气不新鲜，空调器可能[[发散]]有害物质等问题，这些也是致病的原因。

“冷房病”为何多见于女性？首先是工作性质所决定，一般来说，女职工跑外勤少，坐定办公多。第二，夏季女装不但短衣短裙，而且衣单质薄，全部衣着重量最多不过为男装的2/3。第三，女性的体质不如男子，对冷刺激较敏感而多[[畏寒]]。体表，特别是手足，易于散热，易于[[血管]]舒缩失调。

“冷房病”一旦发生，无有效对策。但是，既然因冷而起，就可以预防。日本提出的具体预防措施值得借鉴：

1．室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

2．室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加5～10倍，倘若高达每秒1米，体温将骤降3～4℃。

3．要是长时间坐定办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进[[末梢血]]液循环。

4．下班回家，首先洗个温水澡，自行[[按摩]]一番，如能适当运动，当然更好。

5．安装了空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别当心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，以免为享受而付出不必要的代价。

（傅善来）
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