https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5%2F%E5%AD%95%E6%9C%9F%E4%B8%8B%E8%82%A2%E7%97%89%E6%8C%9B 2026-04-13T18:28:10Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E9%A2%84%E9%98%B2%E4%BF%9D%E5%81%A5/%E5%AD%95%E6%9C%9F%E4%B8%8B%E8%82%A2%E7%97%89%E6%8C%9B&diff=153880&oldid=prev 2014-02-05T17:17:05Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 不少孕妇在<a href="/%E5%A6%8A%E5%A8%A0" title="妊娠">妊娠</a>后半期频发<a href="/index.php?title=%E4%B8%8B%E8%82%A2%E7%97%89%E6%8C%9B&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="下肢痉挛（页面不存在）">下肢痉挛</a>，即<a href="/%E5%B0%8F%E8%85%BF" title="小腿">小腿</a>后方的那块“<a href="/%E8%85%93%E8%82%A0%E8%82%8C" title="腓肠肌">腓肠肌</a>”发生<a href="/%E7%97%89%E6%8C%9B" title="痉挛">痉挛</a>性收缩，俗称小...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 不少孕妇在[[妊娠]]后半期频发[[下肢痉挛]]，即[[小腿]]后方的那块“[[腓肠肌]]”发生[[痉挛]]性收缩，俗称小腿[[抽筋]]。下肢痉挛常在晚间或睡眠时突然发作，孕妇因抽筋而惊醒。当然，白天也会出现，特别在久坐、[[疲劳]]或受寒后。为什么[[下肢]]腓肠肌会发生痉挛性收缩，原因尚不清楚，可能与血钙水平低下及或血磷水平相对升高有关。体内血钙过低时，[[神经]]肌肉[[兴奋性]]增高，易于被激动；夜间，特别是睡眠时，大脑皮层处于抑制状态而受大脑皮层管辖的[[神经系统]]却相对兴奋，更易[[应激]]而使[[肌肉]]发生持续性收缩，表现为抽筋。<br /> <br /> 当小腿抽筋时，轻轻[[按摩]]小腿后方变硬的肌肉；局部[[热敷]]；扳动足部能够缓解。平时注意改变走路习惯，让脚后跟先着地，伸直小腿时脚趾弯曲些不朝前伸，可减少发作。日常饮食注意增加钙的摄入量。牛奶、豆及豆制品、硬果类、[[芝麻]]、虾皮、蟹、[[蛤蜊]]、蛋类、海带和[[紫菜]]等都是含钙丰富的食品。同时，少食含草酸较多的[[菠菜]]、[[竹笋]]和[[茭白]]；少食含[[植酸]]较多的[[荞麦]]、燕麦，以防钙与草酸或植酸形成难溶解的草酸钙或[[植酸钙]]而不能吸收。此外，应经常户外活动、多晒太阳，以促使[[皮肤]]多合成些[[维生素D]]，从而增进钙的吸收利用。严重缺钙者，需补充钙剂，如[[葡萄糖酸钙]]或[[乳酸钙]]等，每天1．5克不可少。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{家庭医学百科·预防保健篇图书专题}}</div>

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