https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%BF%87%E5%BA%A6%E9%98%B2%E6%99%92%EF%BC%8C%E6%8B%85%E5%BF%83%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E7%96%8F%E6%9D%BE 2026-04-24T09:29:32Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%BF%87%E5%BA%A6%E9%98%B2%E6%99%92%EF%BC%8C%E6%8B%85%E5%BF%83%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E7%96%8F%E6%9D%BE&diff=49455&oldid=prev 2014-01-25T21:55:30Z

<p>以“重庆市医学会<a href="/%E9%AA%A8%E8%B4%A8%E7%96%8F%E6%9D%BE" title="骨质疏松">骨质疏松</a>与骨矿盐疾病专委会秘书陈亮介绍，今年8月，一名30岁的女子因为<a href="/index.php?title=%E9%AA%A8%E5%A4%B4%E7%97%9B&amp;action=edit&amp;redlink=1" class="new" title="骨头痛（页面不存在）">骨头痛</a>到骨科门诊看病，诊断...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>重庆市医学会[[骨质疏松]]与骨矿盐疾病专委会秘书陈亮介绍，今年8月，一名30岁的女子因为[[骨头痛]]到骨科门诊看病，诊断结果显示她患上了[[骨质疏松]]，原因竟是因为她过度防晒造成的。原来，这名女子平时非常爱美，一年四季都要涂抹防晒霜，出门、看电脑、看电视都不忘擦。“过分防晒，造成缺少阳光的紫外线辐射，导致她患上骨质疏松”，陈亮解释，[[维生素D]]是有效促进钙质吸收的关键物质，而人体中最好的维生素D是经紫外线照射合成的。陈亮表示，“类似这样的案例，我已遇到了10多个”。<br /> <br /> 过度防晒---缺乏维生素D----骨质疏松！<br /> <br /> {{百科小图片|维生素D作用.jpg|维生素D的作用}}<br /> ==何为骨质疏松==<br /> 参看[[骨质疏松]]<br /> <br /> [[骨质疏松]]症由多种因素所致，它的基本病理机理是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。如果我们把骨头比如成海绵的话，那么正常的骨头就是充满水的海绵，而骨质疏松则是很少水的海绵或者几乎没有水的海绵（比例未必准确），骨密度是减少的。这样一来，就容易导致骨头折断（[[骨折]]），骨头痛，甚至身长缩短、驼背，这是可以见到的。一切起因都是骨头不够坚硬（[[骨质疏松]]）。<br /> <br /> 骨质疏松造成妇女在一生中发生髋骨[[骨折]]的危险性高于其患[[乳腺癌]]、[[宫颈癌]]、[[子宫癌]]和[[卵巢癌]]危险的总和。据调查显示，60岁以上的女性骨质疏松率高达40%，而且随年龄段增加，比例也在上升。在骨质疏松的人群中，有30%的妇女会遭受骨折的痛苦。这些骨折包括脊柱[[压缩性骨折]]、前臂骨骨折和[[股骨颈骨折]]。60岁以上的妇女中有25%可能发生脊柱压缩骨折。<br /> <br /> {{百科小图片|骨质疏松.jpg|骨质疏松}}<br /> <br /> “骨质疏松在医学上称之为静悄悄的流行病”，重医附二院骨科主任邓忠良表示，[[骨折]]是骨质疏松症的严重后果，轻者影响机体功能，重则致残甚至致死。人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，[[婴幼儿]]和年轻人的生活方式都与[[骨质疏松]]的发生有密切联系。老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。应纠正不良的饮食习惯和生活习惯，少喝浓茶浓咖啡饮料，少抽烟酗酒。合理膳食，多吃低盐、清淡的食物。此外，除了从食物中自行摄入外，还应适当补钙，一般来说，最好从40岁开始就服用钙片和牛奶。平时多晒太阳，坚持运动，保证足够的睡眠，都可以预防[[骨质疏松]]。<br /> <br /> {{百科小图片|骨头的变化.jpg|骨头的变化}}<br /> <br /> 很多爱美人士笃信“一白遮三丑”，防晒做得滴水不漏，却可能让自己陷入骨质疏松的威胁。这又让我不得不相信大自然的规律：有得必有失，因果循环。不必太在于得失。中国宝岛台湾[[骨质疏松]]学会调查发现，八成台湾女性不喝牛奶、七成懒得爬楼梯、更有六成为了美白过度防晒，凸显台湾轻熟女族群面临“缺钙骨、懒骨、美白骨”危机，因为研究发现，台湾是亚洲骨折高危险区，尤其女性是男性的两倍。“白富美”其实不一定健康啊，可以说，大多数所谓的“白”可能都不健康。太阳石人类多好的资源，如果防晒做得太好，不见阳光，那如何保持健康的躯体呢？古人都知道太阳石邪恶势力的死对头，是保护人类的强大武器，人们非常喜爱太阳的。<br /> <br /> 又要防晒，又要避免骨质疏松，如何是好啊？<br /> ==美女，如何正确防晒？==<br /> 不少女士的防晒措施更可谓“武装到牙齿”———长袖上衣搭长裤，暴露部位抹遍防晒霜，凡外出即撑防晒伞。总之，就是不让自己和阳光亲密接触哪怕一小会。可能我说得不够权威，好吧，我们借助权威人士的话（权威未必正确，大家应该知道，但我之所以借助他的话，是因为我也认同这些话，双重认同，则准确率大大提高）。台湾骨质疏松症学会秘书长詹鼎正建议：“如果真的要晒，应该怎么晒才对？我们讲法是这样，某一天你醒来的时候，你就先素颜出去一下，晒个三十分钟，吸收足够的太阳，然后再把全部防晒补上去，可是这对女生来说：这是不可能的事情！所以这件事情就是，我们还是希望，你晒的时候，尽量不要擦防晒，不然的话就是白晒了。”<br /> <br /> 上班族女性工作忙、三餐老是在外，营养不均衡加上少运动、过度防晒，使得骨质疏松风险提高，建议女性35岁应注意骨骼保健，平日养成进行负重运动的习惯，多喝牛奶补充钙质，每天8%的身体面积日晒三十分钟，以预防骨质疏松上身。尤其是现在的社会，进门搭电梯，出门打的士，几乎不用走路，骨头更是不需要锻炼了，这很明显就违背了大自然的原则，人类是怎么熬过来的？坐吃山空啊。以往的电视机都是巨无霸，后来的电视机都是正常大小了，再后来有了液晶电视，到现在我们都可以把电视捧在手上，睡觉时看，走路时看，搭地铁时看.....太忙了，没有时间锻炼，所以人类的体重和身形开始出现变化，由瘦小，逐渐转变为肥大，这跟电视机的大小变化刚好是相反的。<br /> <br /> 人类必须要注意自己的饮食生活习惯了。<br /> <br /> 让我们再来看一例：“我有位女同事，非常注意防晒，目的当然是为了皮肤的美白。除了天天涂抹防晒霜，即使前面只有几米的路程有阳光，照样会打起防紫外线伞并快速通过。”陈小姐坦言。<br /> <br /> 其实在我们的身边，越来越多的女性因为需求美，都会像陈小姐的同事一样注重防晒，但你有没有想过，晒太阳是补钙的最好方法之一？为什么因幼儿需要适量晒晒太阳？就是这个道理。你为人爹娘，可千万不要说怕孩子晒伤了晒黑了就整天不见阳光，那你的小孩就有可能缺乏维生素D，从而患上[[佝偻病]]。而现代人本来就运动少，不见太阳时间已经太长，如果再过分防晒，就会成为骨质疏松的“黑色推手”。<br /> <br /> {{百科小图片|健康防晒，健康生活.jpg|健康防晒，健康生活}}<br /> <br /> 其实晒太阳很简单，也没那么恐怖。只要在户外，哪怕是在树荫下或者你看不到太阳的情况下，都可以接受到紫外线的照射，因此如果只是短时间在户外行走，且又不是太阳暴晒的情况下，最好不要太过于刻意去遮挡阳光，这样你的皮肤不会晒黑，也促进了钙的吸收。一举双得。<br /> <br /> ==建议==<br /> 防晒是潮流，但是健康才是本钱，希望广大朋友通过阅读本文，能够引起重大的注意，开始注意自己的身体。同时通过正确的防晒、补充维生素D的方式减少骨质疏松发生的概率。<br /> <br /> 骨质疏松，当然需要补钙，至于如何补钙，什么时候补钙，有兴趣的朋友可以参阅相关词条：[[骨质疏松]]。<br /> <br /> ==参看==<br /> *[[医事漫谈]]<br /> *[[骨质疏松]]</div>

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