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2014-02-06T07:53:46Z

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[[高血压]]有[[原发性高血压]]和[[继发性高血压]]两种，这里只讨论原发性高血压和由其引起的[[高血压性心脏病]]的调养方法。

原发性高血压是以[[动脉]]压升高为主要表现的[[疾病]]，多见于中年及老年人。诊断高血压的标准是：[[收缩压]]在21.3千帕或以上，和或[[舒张压]]在12.7千帕或以上。近半数患者可无临床[[症状]]，部分患者可有[[头痛]]、[[头晕]]、[[耳鸣]]、眼花、[[健忘]]、烦躁、[[心悸]]、肢麻等症状。后期可出现心、脑、肾等损害，并出现相应的症状。高血压出现[[心脏]]损害者，称高血压性心脏病。

[[高血压病]]多由长期精神刺激，引起中枢神经活动失调所致，并与吸烟、[[肥胖]]、[[血脂]]升高、家族病史等相关。

本病在[[中医学]]中属“[[眩晕]]”、“头痛”等，其[[病机]]为[[肝阳上亢]]，或[[气血不足]]，或肾精不足，或[[痰浊中阻]]，或[[肝郁]]化火等。

'''（一）起居调养法'''

（1）忌受寒：受寒能使[[交感神经]][[兴奋性]]增高，[[血管收缩]]，[[血压升高]]。

（2）注意穿戴适当：穿戴过紧，可影响体表的[[血液循环]]，使血压升高。

（3）宜经常平卧休息：当人从平躺转向站立时，由于地心引力的作用，心血排出量要减少30％～40％。为了适应这一急剧变化，[[血管]]反射性地收缩、变窄，使其容量与心排[[血量]]相当。这时可使血压升高。

（4）宜适当节制性生活：性生活不仅使性[[神经]]处于高度兴奋状态，也使交感神经兴奋，血管收缩，心率加快，血压升高。

（5）忌大便干燥：[[便秘]]患者在[[排便]]时腹压增加，会导致[[血压]]骤然上升，严重时可诱发脑溢血。

'''（二）心理调养法'''

（1）忌情绪波动：愤怒、痛苦、恐惧等，均能使血压升高。患者应学会用克制、转移、躲避或哭诉等方法来避免情绪波动。

（2）忌看惊险、凶杀的电影或电视，以免引起紧张、恐惧等不良情绪。

'''（三）饮食调养法'''

（1）宜多吃含钙丰富的食物，如豆制品、葵[[瓜子]]、[[核桃]]、牛奶、鱼虾、蒜苗、[[芹菜]]等。

（2）宜常吃食用菌。食用菌对高血压有防治作用。

（3）宜常吃[[苹果]]、洋葱、海带、[[胡萝卜]]等[[蔬菜]]水果，这些食物亦能防治高血压。

（4）食疗便方①醋浸花生米：食醋半斤（好的瓶装醋），放入半斤花生米，使花生米全部[[浸渍]]于食醋中，密封浸渍一周后即可食用。每晚睡前吃40粒，嚼服。两周为1疗程。②[[莲肉]]粥：[[莲子]]粉15克，[[糯米]]50克。将2味煮成粥，加[[红糖]]，煮至粘稠食用，每日早晚[[空腹]][[温服]]。四季常用。③糖炖海参：水发海参50克，[[冰糖]]适量。海参炖烂加糖，早餐前服食。

'''（四）药物调养法'''

1．常用验方

（1）[[天麻钩藤饮]]：[[天麻]]10克，[[钩藤]]10克，[[石决明]]30克，[[黄芩]]10克，[[山栀子]]10克，[[牛膝]]10克，[[杜仲]]20克，[[桑寄生]]20克，[[夜交藤]]20克，[[茯神]]15克。每日剂，水煎服，分2次服。用于肝阳上亢。

（2）[[大补元煎]]：[[熟地]]15克，[[山茱萸]]15克，山药15克，[[杞子]]10克，[[人参]]10克，[[当归]]10克，杜仲20克。每日剂，水煎服，分2次服。适用于[[肾阴虚]]。

（3）加味[[四物汤]]：当归10克，[[白芍]]15克，[[生地]]15克，[[川芎]]10克，[[菊花]]15克，[[蔓荆子]]10克。每日剂，水煎服，分2次服。用于[[血虚]]。

（4）[[半夏白术天麻汤]]：[[半夏]]10克，[[白术]]10克，[[茯苓]]15克，[[陈皮]]5克，[[生姜]]3克，天麻10克。每日剂，水煎，分2次服。用于痰浊中阻。

2．常用[[中成药]]

（1）[[复方罗布麻片]]：每次～2片，每日3次。视血压情况调整用量。

（2）[[臭梧桐]]片：每次片，每日3次。

（3）[[珍菊降压片]]：每次～2片，每日3次。

（4）知柏地黄与[[朱砂安神丸]]各6克合服，每日2次。用于[[阴虚]][[失眠]]患者。

'''（五）[[针灸]]调养法'''

（1）体针：如属肝阳上亢可选[[百会]]、[[风池]]、[[太冲]]、[[太溪]]、[[肝俞]]、[[肾俞]]，用泻法；如属气血亏虚，选[[脾俞]]、[[足三里]]、百会、[[气海]]、[[膈俞]]、[[神门]]，用[[补法]]；如属肾精不足，可选用肾俞、肝俞、气海、[[关元]]、太溪、[[三阴交]]、足三里，用补法；如属痰浊中阻，可选[[中脘]]、[[章门]]、[[丰隆]]、公孙、[[头维]]、百会、[[内关]]、足三里，用平补平泻法。每日1次，10次为1疗程。休息2～3天后可做第2疗程治疗。

（2）[[耳针]]：选[[耳尖]]或降压沟放血。还可取心、额、[[皮质]]下、肝、交感为主穴，配以肾、[[外耳]]、枕，可用[[毫针]]刺法、埋针或耳穴贴压法。

（3）艾灸：如证属肝阳上亢，取肝俞、[[曲池]]、太冲，配以风池、神门、三阴交；如[[阴虚阳亢]]，取太溪、三阴交、足三里、太冲，配风池、内关、气海；如痰湿壅盛，取[[阴陵泉]]、丰隆、足三里，配内关、风池。每日施1～2次，每穴3～5壮，10天1疗程。

'''（六）[[推拿]]调养法'''

[[按摩]]推拿治疗仅适用于早、中期高血压，不适用于晚期高血压。

（1）取坐式，医者用五指拿法从前[[发际]]向后发际缓慢移动，操作5～8遍。

（2）用[[大拇指]]按揉两侧[[太阳穴]]。

（3）点揉颈后的[[风池穴]]，以出现酸胀感为度。

（4）俯卧，用[[拇指]]平推[[背部]][[脊柱]]两侧[[肌肉]]，从上向下，约5分钟。

（5）仰卧，医者用掌根揉摩整个[[腹部]]5分钟。

（6）点按[[梁门穴]]，着重点按右梁门穴1～3分钟，此穴为降血压之要穴。

（7）医者立于患者[[头部]]前，用双掌从太阳穴向风池穴推3～5次，随后用双手五指交替抓拿[[头顶]]及头侧5～8次。

（8）指揉内关、足三里、神门、[[合谷]]、三阴交、曲池、神门等穴。

（9）搓揉足底[[涌泉穴]]半分钟。

（10）取坐式，医者立于患者身后，拿[[肩井]]、搓肩背各半分钟。

（11）患者自己可用两手[[手指]]抹前额数分钟，随后用手掌擦头部两侧，持续1分钟。

'''（七）体育调养法'''

（1）宜练[[太极拳]]。体育锻炼能通过增强体质达到防病治病之目的，但大运动量锻炼或剧烈运动会增加体内氧的消耗，会使血压骤然升高，不利于高血压的治疗。太极拳是一种动静结合、刚柔相济的独特[[养生]]方法，对高血压患者非常适宜。

（2）宜常作“气健运动”。“气健运动”是指一些促进人体使用氧气的运动，包括多种轻量的[[健身]]运动，如慢跑、踩“静止脚踏车”及原地慢跑等。“气健运动”有降血压作用，但只限于温和性的血压偏高。如病情严重，不宜作这种运动。

'''（八）其他调养方法'''

（1）拔罐：肝阳上亢，取太阳、肝俞；肾精不足，取脾俞、肾俞；气血不足，取气海、[[心俞]]、脾俞；痰浊中阻取[[肺俞]]、脾俞。选用与拔罐部位相宜的火罐，一般留罐3～5分钟，每日1次，7次为1疗程。

（2）[[气功疗法]]：练强壮功。采用坐式或站式，静[[呼吸]]或[[深呼吸]]法。吸气宜短，[[呼气]]宜长。站式意守[[涌泉]]，坐式意守[[丹田]]。
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