112.247.109.102：以“{{Hierarchy header}} 肥胖病是指由于代谢失调造成脂肪组织过多，一般认为体重超过标准20％即为肥胖。老年人[[消化]...”为内容创建页面

2014-01-27T04:14:50Z

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[[肥胖病]]是指由于[[代谢]]失调造成[[脂肪组织]]过多，一般认为体重超过标准20％即为[[肥胖]]。老年人[[消化]]功能降低，摄入过多，吸收过少，易使脂肪贮存过多；也有由于[[遗传因素]]、[[内分泌]]紊乱或其他[[疾病]]如轻型[[糖尿病]]，[[皮质醇增多症]]等引起的。[[中医]]属“痰湿”范畴。[[临床表现]]与肥胖程度有关。轻者无症状。体重超过标准30％、50％以上时，可能有善饥多食、[[腹胀]]、[[便秘]]、心慌、[[气短]]、[[嗜睡]]等，体查可见[[皮肤]]有深红色紫纹，多分布于下[[腹部]]、[[大腿]]等处，[[口唇发绀]]。

肥胖可以合并[[脂肪肝]]、[[胆石症]]、[[动脉粥样硬化]]、[[高血脂症]]等，所以胖人“发福”并非好事，应加以防治。

'''（一）起居调养法'''

坚持晨起、傍晚体育锻炼，由小运动量逐渐加大运动量。如散步、练[[太极拳]]、游泳、打乒乓球等。

'''（二）药物调养法'''

1．常用验方

（1）[[猪苓]]、[[茯苓]]、[[泽泻]]各30克，[[白术]]60克，[[桂枝]]18克。上药共研细末，制成[[散剂]]。每次服3～6克，早晚各服1次，温水送下。

（2）[[黄芪]]、[[防己]]、白术、[[川芎]]，[[制首乌]]各15克，生[[山楂]]、[[丹参]]、[[茵陈]]、[[水牛角]]各30克，生大黄9克，将以上药物加水煎成100毫升，分2次服。

2．[[中成药]]

[[防风通圣散]]，每次9克，每天3次。

'''（三）饮食调养法'''

勿暴饮暴食。控制饮食，特别是主食和脂肪性的食物应限制。每餐只吃七分饱，少吃动物油、肥肉、糖果和花生，多吃粗粮、[[蔬菜]]、水果。常服药茶很有益处。

（1）[[玫瑰花]]10克，[[茉莉花]]10克，[[玳玳花]]10克，川芎10克，[[荷叶]]10克。泡茶，代茶饮。

（2）大白[[萝卜]]1个，白米50克。先煮萝卜，熟后搅汁去渣，用萝卜汁汤煮米成粥。食粥。

'''（四）[[按摩]]调养法'''

仰卧，用手掌在整个腹部按揉5分钟，再自上向下推[[腹直肌]]2分钟，轻轻拍打1分钟；然后，依次按揉四肢共15分钟，每天1～2次，长期坚持可收到一定效果。

'''（五）[[气功]]调养法'''

（1）两脚呈倒八字站立，与肩同宽。两手[[手背]]相对，自身前提起，至胸两侧变成仰掌，同时深吸气。

（2）两掌手背相对，极力俯身下插，同时喊“咳”音，将肺中气体尽可能咳出。

（3）两手握拳，拳心相对，如提挈重物状至胸前，拳心转向上，同时深[[呼气]]。

（4）两臂左右侧平举，拳眼朝上，同时呼气。

（5）拧转两臂，使拳眼朝下，拳心朝前，同时吸气。

（6）拧转两臂，使拳眼朝后，拳心朝上，同时呼气。

（7）两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳加力压腹，以助深长[[呼吸]]。

（8）两拳松开，两臂自然下垂。

自然呼吸3次后重复练习，共10～30次。此功宜在早晨6时前做完。

'''（六）'''耳穴压丸调养法

取主穴内分泌、饥点、[[神门]]；配穴：[[大肠]]、口、胃、肺、脑点、渴点。将[[白芥子]]置于0.6厘米的[[胶布]]中间，找出耳穴敏感点后准确地贴压穴处。加压有酸、麻、胀、痛或灼热感为度。每次单侧，双耳穴交替进行，主穴必用，配穴取1～2穴，每周1次，10次为1疗程。

附：老年人正常体重计算法：体重指数（kg/m<sup>2</sup>）＝体重（kg）身高（m<sup>2</sup>），体重指数＜24为老年人正常体重，体重指数≥24则为肥胖。
==参看==
*[[肥胖症]]
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自我调养治病/肥胖病 - 版本历史

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