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2014-02-06T07:38:16Z

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当[[血液]]中的[[红细胞]]数或[[血红蛋白]]量（血色素）低于正常时，称为[[贫血]]。一般表现有[[皮肤苍白]]、易疲倦、[[头晕]]、[[耳鸣]]、记忆力衰退、[[心悸]]、[[失眠]]、[[食欲不振]]等。由于血红蛋白的构成需要铁元素的参与，所以因各种原因致使体内贮铁量不足时，就会发生[[缺铁性贫血]]。本病以女性较为多见。孕妇和婴幼儿常由于需铁量的增加而摄入不足导致本病，此外，[[失血]]过多时，由于体内贮铁量的下降亦可形成缺铁性贫血。

祖国医学根据病人的不同表现，认为本病属于“虚劳”、“失眠”、“心悸”、“耳鸣”等病证范畴，基本病变是营血不足、脏器失养。

'''（一）起居调养法'''

贫血患者平日应注意休息，不可过劳，以免加重[[症状]]。同时，亦应根据各自的体力，适当参加一些活动量不大的运动，如慢跑、散步或打[[太极拳]]，体力好的还可常爬山、郊游，通过适度的活动，以增进食欲。注意切忌剧烈的活动。

'''（二）饮食调养法'''

平日饮食应注意营养丰富，易于[[消化]]。宜乳类、鱼类、蛋类、豆制品及瘦肉等高[[蛋白]]食物和动物[[肝脏]]、心、肚、肾等含铁较多的食物，还应多食绿叶[[蔬菜]]和水果，以保证一定量的铁、[[叶酸]]、[[维生素B12]]、[[维生素C]]的供给，同时还可适当多进食一些酸性食物。忌食油腻及烈性酒。忌饮浓茶。

以下食疗方可供选用：

（1）一只鸭的血，黄酒20克。将血加盐水隔水蒸熟，加入黄酒（或[[何首乌]]酒），稍蒸，饭后服，1日1次，5次为1个疗程。

（2）[[大枣]]30克，[[陈皮]]6克，鸡胗皮1块，煎汤，每于饭后饮用。忌饮茶。

（3）[[猪肝]]（或[[羊肝]]）[[荠菜]]汤：猪（羊）肝100克，荠菜150～200克，将新鲜猪（羊）肝切片，荠菜去根洗净切段，锅内水烧开，放入肝和荠菜，并加少许盐及姜片，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。

（4）[[香蕈]]炖[[豆腐]]：香蕈50克，豆腐250克，放入砂锅内炖熟食用。

'''（三）药物调养法'''

1．单方验方

（1）[[仙茅]]9克，[[仙灵脾]]9克，[[生晒参]]6克，[[黄芪]]12克，[[当归]]9克，陈皮6克，[[甘草]]3克，[[龟鹿二仙]]胶9克（另蒸烊化），每日剂，分两次煎服。

（2）绛枣丸：[[绿矾]]60克，[[白术]]20克，山药20克，黑枣50克，制丸如绿豆大，每次1.5克（约20丸），每日3次，温开水送下。用量宜先小后渐增，本药几乎无副作用，适宜常服久服。

（3）当归、[[黄精]]各120克，以好酒60克蒸后晒干，研细末，[[蜜丸]]如[[梧桐子]]大，每日早、晚各服6～9克，[[空腹]]服。适用于缺铁性贫血，身体虚弱[[乏力]]，心悸头晕者。

（4）[[桑椹子]]30克，[[红糖]]适量，煎服，每日3次，于早、中、晚饭前半小时食用。

2．[[中成药]]方

（1）[[香砂六君丸]]，每次6克，每日3次，适用于胃口不佳、[[消化不良]]的患者。

（2）[[阿胶补血膏]]，每次20克，早晚各1次，温开水冲服。适用于久病体弱，[[面色萎黄]]的患者。

（3）和血丹，每次丸，每日服2次。适用于各种原因导致的缺铁性贫血、头晕乏力者。

'''（四）[[针灸]]调养法'''

（1）体针。选用[[脾俞]]、[[胃俞]]、[[气海]]、[[关元]]、[[足三里]]、[[华佗夹脊]]穴等为主，[[毫针]]刺以[[补法]]，或加用艾灸。如头晕耳鸣加[[太溪]]、[[百会]]等，心悸[[气短]]加[[内关]]、[[间使]]，失眠[[健忘]]加[[神门]]、[[通里]]、太溪。华佗夹脊穴用[[梅花针]]打刺，其他诸穴均留针20～30分钟，每日或隔日1次，10次为1疗程。

（2）[[耳针]]。选肝、脾、心、肾、[[十二指肠]]、[[大肠]]、[[肾上腺]]等，可分两组交替轮用，毫针中等刺激，每日或隔日1次。

（3）[[穴位注射]]。用[[维生素B12注射液]]0.1毫克，[[当归注射液]]4毫升和[[黄芪注射液]]4毫升，也可使用[[胎盘组织液]]4毫升注于[[膈俞]]、脾俞、[[肾俞]]、足三里等穴，隔日1次。

'''（五）[[推拿]]调养法'''

（1）患者坐位，医者以双手[[拇指]]点按[[心俞]]、脾俞、[[肝俞]]、肾俞。每穴约1分钟。

（2）医者以一手握住患者[[腕背]]侧，另一手用拇指与余四指指腹对合呈钳形着力于患者手臂内侧手[[三阴]]之经筋，自腋下顺序下行揉拿至手腕，往返3～5次，应揉而不浮，拿而不滞，最后点按神门。

（3）患者俯卧位，医者以双手拇指与余四指对合，着力于双下肢内侧足三阴之经筋，自[[腹股沟]]始，从上而下，顺序提拿至[[内踝]]。往返3～5次，最后点按太白。

'''（六）[[气功]]调养法'''

1．姿势

（1）侧卧式：侧卧平床上，头微前俯，头之高低以枕调节，头颈保持在左右不倚稍许抬高的位置。[[脊柱]]微向后弓，呈含胸拔背之势。四肢体位，于右侧卧时，[[右上肢]]自然弯曲，五指舒伸，掌心向上，置于身前枕上，距身约2寸左右，[[左上肢]]自然伸直，五指松开，掌心向下，放于同侧髋部，右下肢自然伸直，左下肢[[膝关节]]屈曲约成120°角，其膝轻放于右下肢膝部。如为左侧卧，则四肢体位与此相反。双目轻闭或微露一线之光。

（2）仰卧式：平身仰卧在床上，头微前倾，躯干正直，两臂自然舒伸，十指松展，掌心向内，放于身侧，[[下肢]]自然伸直，脚跟相靠，足尖自然分开。

（3）坐式：端坐于椅上，头微前俯，躯体端正，含胸拔背，松肩垂肘，十指舒展，掌心向下，轻放于[[大腿]]膝部，两脚前后平行分开，与肩同宽，[[小腿]]与地面垂直，膝关节屈曲90°。

2．[[呼吸]]

轻轻闭口，以鼻呼吸，先行吸气，同时用意领气下达小腹，吸气后不行[[呼气]]，而要停顿呼吸（即不吸也不呼），停顿后再把气徐徐呼出。此法的[[呼吸运动]]形式是一停一呼，同时可配以默念字句，一般先由三个字开始，以后可逐渐增多字数，但最多以不超过9个字为宜，在词意方面，一定要选择美好、健康的字句，如“自己静”、“自己静坐好”、“坚持练功能健康”等等。默念要和呼吸舌动配合起来，以默念“自己静”三个字为例，吸气时默念“自”字，停顿时默念“己”字，呼气时默念“静”字，其余类推。舌动是指舌之起落而言，即吸气时舌抵上腭，停顿时舌不动，呼气时舌随之下落。

以上三种姿势可任选一种，每次练功15～20分钟，睡前或睡醒后皆可练功，每日～2次。
==参看==
*[[缺铁性贫血]]
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