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<p>以“{{Hierarchy header}} 祖国医学认为，春季<a href="/%E5%85%BB%E7%94%9F" title="养生">养生</a>“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 祖国医学认为，春季[[养生]]“当需食补”。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。<br /> <br /> [[营养学]]家认为，以下几种人适宜于在春天进补：中老年人有早衰现象者；患有各种[[慢性病]]而体形孱瘦者；腰酸[[眩晕]]、脸色萎黄、[[精神萎靡]]者；春天气候变化大，受凉后易反复[[感冒]]者；过去在春天有[[哮喘]]发作史，而现在尚未发作者；到黄梅[[天容]]易[[疰夏]]，或到夏天有夏季低热者。凡属上述情况者，均可利用春天这个季节，根据个人体质及病情，选择适当的食补方法，以防病治病。<br /> <br /> 老年人或有上述情况者，可采用平补饮食。具有这种作用的食物有：荠麦、薏仁等谷类，豆浆、赤豆等豆类，橘子包括[[金橘]]、[[苹果]]等水果以及[[芝麻]]、[[核桃]]等。可长期服用。如有[[阴虚]]、[[阳虚]]、[[气虚]]、[[血虚]]者，也可选食。<br /> <br /> 老年人如有阴虚内热者，可选用清补的方法。这类食物有：梨、[[莲藕]]、[[荠菜]]、[[百合]]、甲鱼、[[螺蛳]]等。此类食物食性偏凉，食后有[[清热]]消火作用，有助于改善不良体质。<br /> <br /> 病中或病后恢复期的老年人的进补，一般应以清凉、素净、味鲜可口、容易[[消化]]的食物为主。可选用大米粥、薏米粥、赤豆粥、[[莲子]]粥、青菜泥、肉松等。切忌食用太甜、油炸、油腻、生冷及不易消化的食品，以免损伤胃肠功能。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{老年食养食疗图书专题}}</div>

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