112.247.67.26：以“{{Hierarchy header}} 失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕...”为内容创建页面

2014-02-06T07:41:48Z

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[[失眠症]]西医称为[[神经衰弱]]，是[[神经官能症]]的一种。主要[[症状]]是[[失眠]]，以及由失眠引起的[[头晕]]、[[乏力]]、[[健忘]]等。[[中医]]归入“[[不寐]]”、“[[惊悸]]”范围，认为此症多由心情郁怒、[[精神紧张]]或大病之后，[[脏腑]]功能失调所致。用饮食[[疗法]]既有利于催眠，又有利于[[健身]]，而且无副作用。

食疗方：

1．[[酸枣仁]]10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。

2．[[小麦]]60克（去壳），[[大枣]]15枚，[[甘草]]30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

3．鲜[[百合]]50克，加[[蜂蜜]]1～2匙拌合，蒸熟，临睡前服。

4．

克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。

5．鲜花生叶15克，[[赤小豆]]30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

6．[[黑豆]]15克，小麦15克（去壳），[[合欢花]]30克，加水6碗熬成1碗，临睡前服。

7．[[莲子]]30克，百合15克，[[冰糖]]适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。

8．酸枣仁30克，[[粳米]]50克，[[红糖]]适量。将酸枣仁捣碎用[[纱布]]袋[[包扎]]，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，[[温热]]服。

9．小麦30克，粳米100克，大枣5枚。将小麦洗净，加水煮熟，捞出小麦取汁，再入粳米、大枣同煮。或先将小麦捣碎，同枣、粳米煮粥。每天温热食2～3次，3～5日为一疗程。

10．[[芡实]]、薏仁米、[[白扁豆]]、[[莲肉]]、山药、红枣、[[桂圆]]、百合各60克，大米150克。先将各药煎煮40分钟，再入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。

11．[[柏子仁]]10～15克，粳米50～100克，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，对入蜂蜜，稍煮1～2沸即可。每日服食2次，2～3日为一疗程。有[[润肠通便]]、[[养心安神]]之功。适用于[[心悸]]、失眠、健忘、长期[[便秘]]或老年性便秘者。

12．[[炒酸枣仁]]60克，大米400克。将炒酸枣仁加水煎熬，取汁去渣，再加入大米熬粥。每次适量食用。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的[[植物油]]、有机酸和维生素，具有抑制[[中枢神经系统]]、[[镇静]]和催眠作用。

13．红枣500克（[[去核]]），加水煮烂，再加冰糖100克、[[阿胶]]150克（后放），慢火煨成膏。早晚各服1～2匙。此方对气血虚引起的失眠、[[多梦]]、精神恍惚者疗效极佳，也是滋补佳品。
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老年食疗/失眠的中医食疗 - 版本历史

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