https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB%2F%E8%82%BE%E5%9B%8A%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9 2026-04-25T13:13:09Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E8%82%BE%E5%9B%8A%E4%BF%9D%E5%81%A5%E6%8C%89%E6%91%A9&diff=183463&oldid=prev 2014-02-06T07:39:55Z

<p>以“{{Hierarchy header}} &#039;&#039;&#039;1．<a href="/%E6%8C%89%E6%91%A9" title="按摩">按摩</a>方法&#039;&#039;&#039; （1）两手搓热，一手兜肾囊（<a href="/%E7%9D%BE%E4%B8%B8" title="睾丸">睾丸</a>），另手<a href="/%E5%B0%8F%E6%8C%87" title="小指">小指</a>侧放在小腹毛际处，然后两手齐...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> '''1．[[按摩]]方法'''<br /> <br /> （1）两手搓热，一手兜肾囊（[[睾丸]]），另手[[小指]]侧放在小腹毛际处，然后两手齐用力向上擦兜睾丸、[[阴茎]]等一百次左右。然后，换手同样再擦兜一百次左右。初练时，用力要轻，次数可酌情减；练到一定程度时，用力可加大，次数可达几百次．<br /> <br /> （2）两手搓热，然后来回适当用力搓揉睾丸、阴茎百余次。<br /> <br /> （3）两手掌夹持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3～5次。<br /> <br /> （4）用手指揉搓睾丸，两手交替进行，然后揉小腹几十下。<br /> <br /> '''2．注意事项'''<br /> <br /> （1）用力的强度和次数要循序渐进，练后以不感疼痛和不适为度。<br /> <br /> （2）练到一定程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次，能给睾丸以足够的刺激。<br /> <br /> （3）宜早、晚在床上被窝内进行按摩。<br /> <br /> （4）注意阴部清洁，防感染，如阴部有[[湿疹]]或[[炎症]]者不宜操练此功。<br /> <br /> '''3．[[适应症]]'''<br /> <br /> 此法曾是古代[[养生]]家秘而不传的[[健身]]功，具有抗老益寿的功效。适用于肾精不足、气血虚弱诸症，如久病不起、腰酸肢麻、[[阳痿]]、四肢不温、[[耳鸣耳聋]]等，都可坚持肾囊保健按摩。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{老年百病防治图书专题}}</div>

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