https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB%2F%E7%88%AC%E8%A1%8C%E6%B3%95 2026-04-22T11:52:17Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E7%88%AC%E8%A1%8C%E6%B3%95&diff=183472&oldid=prev 2014-02-06T07:40:02Z

<p>以“{{Hierarchy header}} &#039;&#039;&#039;1．操练方法&#039;&#039;&#039; （1）四肢着地，模仿动物爬行的姿式，在草地上、地板上爬行，路线可分为直线向前爬和...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> '''1．操练方法'''<br /> <br /> （1）四肢着地，模仿动物爬行的姿式，在草地上、地板上爬行，路线可分为直线向前爬和后退爬，也可转圈爬行。<br /> <br /> （2）速度由慢变快，爬行时间由短变长，但也要因人而异，一般每日1次，早晚均可，每次～15分钟。<br /> <br /> '''2．操练注意事项'''<br /> <br /> （1）操练场地应洁净无水，地面必须平坦。<br /> <br /> （2）[[高血压]]、[[冠心病]]及[[脑动脉硬化]]病人不宜进行此法。<br /> <br /> '''3．[[适应症]]'''<br /> <br /> 此法可促进周身[[血液循环]]，增强[[内脏器官]]功能，纠正[[脊柱]]歪斜，增强肢体耐受能力等。适应于[[腰肌劳损]]、[[坐骨神经痛]]、[[下肢静脉曲张]]等[[病症]]，此外，对上臂[[肌肉萎缩]]、[[消化不良]]也有一定疗效。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{老年百病防治图书专题}}</div>

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