https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB%2F%E6%99%83%E6%B5%B7%E6%B3%95 2026-04-22T22:23:08Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E8%80%81%E5%B9%B4%E7%97%85%E9%98%B2%E6%B2%BB/%E6%99%83%E6%B5%B7%E6%B3%95&diff=183495&oldid=prev 2014-02-06T07:40:22Z

<p>以“{{Hierarchy header}} &#039;&#039;&#039;1．操练方法&#039;&#039;&#039; （1）双腿盘坐于床上（单盘双盘均可），也可端坐于木椅上，臀部只坐三分。 （2）双手...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> '''1．操练方法'''<br /> <br /> （1）双腿盘坐于床上（单盘双盘均可），也可端坐于木椅上，臀部只坐三分。<br /> <br /> （2）双手掌分别置于膝盖上，二目微闭，舌抵上腭。<br /> <br /> （3）以[[腰部]]为轴，先自右向左，慢慢旋转，旋转时腰部尽量弯曲，上身前俯，共36次；然后再自左向右旋转36次，每旋转一次约20秒左右，全部做完大约30分钟。<br /> <br /> '''2．操练注意事项'''<br /> <br /> （1）此法可在睡前进行，晃海时意念只默记旋转次数。<br /> <br /> （2）操练时应全身放松，呈自然状态，不要刻意紧张。<br /> <br /> '''3．[[适应症]]'''<br /> <br /> 此法具有调节[[大脑]][[神经]]功能和胃肠功能的特点，尤其对[[神经衰弱]]、[[消化不良]]、[[胃肠炎]]、[[便秘]]及[[慢性肝炎]]等病效果最好。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{老年百病防治图书专题}}</div>

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