https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E7%9D%A1%E8%BF%87%E4%B9%8B%E5%90%8E%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E6%B2%A1%E6%9C%89%E6%81%A2%E5%A4%8D 2026-04-23T21:26:50Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E7%9D%A1%E8%BF%87%E4%B9%8B%E5%90%8E%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E6%B2%A1%E6%9C%89%E6%81%A2%E5%A4%8D&diff=129057&oldid=prev 2014-01-27T05:10:57Z

<p>以“<a href="/%E7%9D%A1%E8%BF%87%E4%B9%8B%E5%90%8E%E7%B2%BE%E5%8A%9B%E6%B2%A1%E6%9C%89%E6%81%A2%E5%A4%8D" title="睡过之后精力没有恢复">睡过之后精力没有恢复</a>，仍然感觉疲倦，想要继续休息的<a href="/%E7%97%87%E7%8A%B6" title="症状">症状</a>。 ==睡过之后精力没有恢复的原因== 1、环境原因：常见的...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>[[睡过之后精力没有恢复]]，仍然感觉疲倦，想要继续休息的[[症状]]。<br /> ==睡过之后精力没有恢复的原因==<br /> 1、环境原因：常见的有[[睡眠]]环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮[[咖啡]]，吸烟等 3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑5、[[安眠药]]或嗜酒者的[[戒断反应]]<br /> ==睡过之后精力没有恢复的诊断==<br /> 通常依据患者的自觉[[症状]]即可诊断。<br /> ==睡过之后精力没有恢复的鉴别诊断==<br /> 应鉴别是暂时性[[症状]]还是长期症状。<br /> <br /> 通常依据患者的自觉症状即可诊断。<br /> ==睡过之后精力没有恢复的治疗和预防方法==<br /> 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。<br /> <br /> 二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。<br /> <br /> 三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。<br /> <br /> 四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。<br /> <br /> 五、养成良好的[[睡眠]]卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝浓茶、[[咖啡]]，可乐等。<br /> <br /> 六、自我调节、[[自我暗示]]。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。<br /> <br /> 七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。<br /> ==参看==<br /> *[[失眠]]<br /> *[[周期性四肢运动障碍]]<br /> *[[其它症状]]<br /> &lt;seo title=&quot;睡过之后精力没有恢复,睡过之后精力没有恢复的治疗_睡过之后精力没有恢复的原因,睡过之后精力没有恢复怎么办_症状百科&quot; metak=&quot;睡过之后精力没有恢复,睡过之后精力没有恢复治疗,睡过之后精力没有恢复原因,睡过之后精力没有恢复症状&quot; metad=&quot;医学百科睡过之后精力没有恢复症状条目页面。介绍睡过之后精力没有恢复是怎么回事，睡过之后精力没有恢复的原因，睡过之后精力没有恢复怎么办，如何治疗等。睡过之后精力没有恢复，仍然感觉疲倦，想要继续...&quot; /&gt;<br /> [[分类:其它症状]]</div>

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