https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%B0%94%E5%8A%9F%E5%A4%96%E6%B0%94%E7%96%97%E6%B3%95%2F%E5%9C%86%E6%97%8B%E5%BD%A2%E5%AF%BC%E6%B0%94 2026-04-24T15:59:32Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E6%B0%94%E5%8A%9F%E5%A4%96%E6%B0%94%E7%96%97%E6%B3%95/%E5%9C%86%E6%97%8B%E5%BD%A2%E5%AF%BC%E6%B0%94&diff=165241&oldid=prev 2014-02-06T01:03:46Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 圆旋形<a href="/%E5%AF%BC%E6%B0%94" title="导气">导气</a>是以意念控制体内<a href="/%E6%B0%94%E6%9C%BA" title="气机">气机</a>旋转，并导气于<a href="/%E6%89%8B%E6%8E%8C" title="手掌">手掌</a>、<a href="/%E6%89%8B%E6%8C%87" title="手指">手指</a>等手式上呈圆形或螺旋形旋转外放...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 圆旋形[[导气]]是以意念控制体内[[气机]]旋转，并导气于[[手掌]]、[[手指]]等手式上呈圆形或螺旋形旋转外放。其特点是：静则成圆，动则旋转。<br /> <br /> '''一、三点求圆导气'''<br /> <br /> （一）姿势：取中裆站式。燃一炷卫生香放于桌上（或放一物），两手自然张开，两内[[劳宫]]与香头组成一个等边三角形，以三角形的中心为圆心求一个圆，导气时气充满此圆。<br /> <br /> （二）导气：用意念将三点求成一个圆后，自然[[呼吸]]，意守[[丹田]]，待丹田气机发动时，将气引至两手内[[劳宫穴]]，微微[[呼气]]发向香头，使三点有相互牵引之感，两手似抱一球，顺气感应，一手牵引，一手顺推，反复练习（三点拉线，三点求圆等导气方法也可对准树木、花草等练习）。<br /> <br /> （三）练功时间：每天1～2次，每次～30分钟。<br /> <br /> '''二、螺旋形导气'''<br /> <br /> （一）姿势：取站、坐、卧各种姿势均可锻炼。以站势为例，取中裆站势，右肘屈曲，手掌向前，指端向上，立掌于胸前右侧。<br /> <br /> （二）导气：运动丹田之气，使其向逆时针方向旋转，等意到即转时，以意念从体内经胸、[[上肢]]旋转上行至掌，使丹田与手掌同步旋转。在丹田以脐为中心，在手掌以内劳宫为中心。初练速度宜缓，逐渐加快，要顺其自然，不可强求。本法亦可伸出剑指、中指等其他手式以同样方法练习。练时可以采用从大圈至小圈、小圈至大圈等不同形式的运动法。<br /> <br /> （三）练功时间。本法需充分利用站、卧、坐各种不同姿势，经常练习，方可掌握，不是一日功。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{气功外气疗法图书专题}}</div>

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