https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E6%B0%94%E5%8A%9F%E5%A4%96%E6%B0%94%E7%96%97%E6%B3%95%2F%E4%B9%BE%E5%9D%A4%E8%BF%90%E8%BD%AC%E5%8A%9F 2026-04-24T07:54:45Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E6%B0%94%E5%8A%9F%E5%A4%96%E6%B0%94%E7%96%97%E6%B3%95/%E4%B9%BE%E5%9D%A4%E8%BF%90%E8%BD%AC%E5%8A%9F&diff=165284&oldid=prev 2014-02-06T01:05:24Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 乾坤运转功是通过两手在人体上下、左右、前后三个位置上运转以行周身<a href="/%E9%98%B4%E9%98%B3" title="阴阳">阴阳</a>之气机。使阴阳二气上达于...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 乾坤运转功是通过两手在人体上下、左右、前后三个位置上运转以行周身[[阴阳]]之气机。使阴阳二气上达于手循环交流，以锻炼周身之气机，提高手法对气的感知程度。是[[导气]]、发功的必练的功法。<br /> <br /> （一）预备。取坐式或站式。以站式为例：松静站立，两脚与肩等宽，全身放松，自然[[呼吸]]，排除杂念，两目轻闭，舌抵上腭，两手合十当胸成佛掌式待势。<br /> <br /> （二）上下抱球运转。两手掌在胸、腹前自然伸开，呈抱球状。男左手在上（女右手在上），[[拇指]]与[[膻中穴]]同高；右手在下，[[小鱼际]]与肚脐平。两手内[[劳宫]]相对。呼吸自然，意想两手抱一球（阴阳太极球），阴阳之气在两手之间循环。先用意吸一口气入[[丹田]]，[[呼气]]时从丹田将气送入两掌之间，随之两掌用内劲推、拉数次。有气牵引或撑张感后，两手推动气球，左手向左旋转，右手向右旋转，似搓球之状，做天数25次。然后两手再向相反方向旋转搓球，做地数30次。自然呼吸，意存两手掌。抱球静守片刻。<br /> <br /> （三）左右抱球运转。两手在胸腹两侧自然伸开，呈抱球状，两内[[劳宫穴]]相对，两拇指与膻中穴同高，意想两手抱球。先吸一口气入丹田，再呼气送入两手之间，随之两手左右用内劲推、拉数次。有气牵引或撑张感后，两手推动气球，左手向左旋转，右手向右旋转，做天数25次。然后两手再向相反方向旋转，做地数30次。自然呼吸，意存两手掌，抱球静守片刻。<br /> <br /> （四）日月轮转。左手在上，平[[天突穴]]；右手在下，平[[神阙穴]]，两掌心向内，如怀中抱物状。先吸一口气入丹田，然后呼气、运气于两手之间，用内劲将两手与胸、腹推、拉数次。待有气感后，左手向外转，右手向内转，两手、[[前臂]]内外轮转，做天数25次。然后两手再向相反方向轮转，做地数30次．最后两手在胸前合十，成佛掌式收功。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{气功外气疗法图书专题}}</div>

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