112.247.109.102：以“寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，...”为内容创建页面

2014-01-25T22:53:33Z

以“寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，...”为内容创建页面

新页面

寒冷会使人的全身或者局部[[血液循环]]不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致[[手脚冰凉]]。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。[[中医]]理论认为这是[[气虚]]、[[气滞]]、[[阳气]]不足的反应。女性在[[经期]]、孕期和产期等特殊[[生理]]时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体[[畏寒]]的反应，严重的还可引起[[下肢]]的[[静脉曲张]]。
==手脚冰凉的原因==
1)“[[阳气]]内守”造成手足冰凉

进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合[[中医]]冬季[[养生]]的原则。

2)冬天一些人总感觉[[手脚冰凉]]是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现[[阳虚]]的表现。另外，因为天气寒冷，人体[[血管收缩]]、[[血液]]回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分[[血液循环]]不畅，也就是人们常说的“[[神经末梢]]循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
==手脚冰凉的诊断==
不少人秋冬季节会出现[[手脚冰凉]]的[[症状]]。[[中医]]理论认为这是[[气虚]]、[[气滞]]、[[阳气]]不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通[[经络]]、[[活血化瘀]]、改善[[血液循环]]和新陈代谢。
==手脚冰凉的鉴别诊断==
应与由于温度下降而造成的[[手脚冰凉]]的正常情况进行相鉴别。

不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的[[症状]]。[[中医]]理论认为这是[[气虚]]、[[气滞]]、[[阳气]]不足的反应。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通[[经络]]、[[活血化瘀]]、改善[[血液循环]]和新陈代谢。
==手脚冰凉的治疗和预防方法==
1.吃[[西洋参]]。这是一种[[补气]]的良药，性平和，补而不燥。可以单独[[泡水]]饮用。

2.吃[[芝麻]]、花生。富含[[维生素E]]和多种营养，可以帮助[[维生素B]]的吸收，加强[[神经]]对抗寒冷的能力。维生素E 还有[[扩张血管]]的作用，可以加强肢体末梢儿的[[血液循环]]。

3.吃洋葱、[[辣椒]]等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓[[疲劳]]神经。

1.[[按摩]][[涌泉穴]]。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。[[中医学]]认为，人体诸多[[经脉]]都汇集于足底，与全身各[[脏腑]]、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于[[补肾]]壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使[[手脚冰凉]][[症状]]的[[康复]]。

2.按揉[[气冲穴]]([[大腿]]根里侧)。此穴下边有一根跳动的[[动脉]]，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

3.按揉、拍打[[肾俞穴]](两边[[腰眼]])。稍用力各拍打100余下。

根据“动则[[生阳]]”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳[[健身]]舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，[[上肢]]的活动量应大些，如果脚冰凉，[[下肢]]活动量应大些。

[[食疗]]能改变[[阳气]]虚弱状况，增加肌体热量。如常用的[[大枣]][[红糖]]汤(大枣10个、[[生姜]]5片、红糖适量，每晚煎汤喝)，对改善手脚冰凉的症状颇为有效。另外，适当多吃些[[羊肉]]、[[狗肉]]等，可暖中补虚、[[开胃]]健脾、[[益肾]]养肝、御寒去湿。

(4)多吃花生可缓解手脚冰凉!

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，[[血管]]变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、[[手指]]等都是运动较多的[[关节]]部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到[[发冷]]。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、[[低血糖]]或[[低血压]]等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性[[疾病]]引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、[[菠菜]]、花生、[[豆腐]]、新鲜鱼类、[[大蒜]]、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些[[滋阴潜阳]]、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜[[蔬菜]]以避免[[维生素]]的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补[[温热]]的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入[[黄芪]]，既不影响味道，又可[[补气固表]]。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

怎平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

怎御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

怎指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。[[至阴穴]]位于脚第五趾[[指甲]]生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形[[皱纹]]的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或[[婴儿]]油来按摩手脚，使[[肌肤]]柔嫩之外还可促进血液循环。

怎抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用[[热水袋]]保暖。

怎红茶代替[[咖啡]] 未经发酵的绿茶会使[[体温]]下降;咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将[[茶叶]]发酵而制成的，多饮可以暖身。
==参看==
*[[下肢静脉曲张]]
*[[新生儿低体温]]
*[[细菌性痢疾]]
*[[四肢症状]]
<seo title="手脚冰凉,手脚冰凉的治疗_手脚冰凉的原因,手脚冰凉怎么办_症状百科" metak="手脚冰凉,手脚冰凉治疗,手脚冰凉原因,手脚冰凉症状" metad="医学百科手脚冰凉症状条目页面。介绍手脚冰凉是怎么回事，手脚冰凉的原因，手脚冰凉怎么办，如何治疗等。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期..." />
[[分类:四肢症状]]

手脚冰凉 - 版本历史

112.247.109.102：以“寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，...”为内容创建页面