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2014-02-05T22:14:59Z

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人类的双手为了适应各种各样复杂细致的工作，在几十万年的进化过程中，具备了它特异、严谨的结构，灵敏、精巧、有力的功能。一方面，它感觉灵敏，例如用手接触物体后，在[[手指]]端的腹面，不但感觉清楚，而且还有“实物感”。即使闭上眼睛用手去摸，同样也能识别该物体的形态、大小、硬度、冷暖等，藉以代替部分[[视力]]的作用。经过训练的盲人能够用手去摸特殊符号来识字，就是一个好的例证。另一方面，它的结构坚韧耐磨，[[手掌]]部的[[皮肤]]比其它部位的皮肤要厚得多，比躯干部位的皮肤要厚10倍左右，若以[[上肢]][[前臂]]内侧的[[表皮]]角质层相比较，前者只有0.02毫米，而手掌区皮肤的厚度则超过0.5毫米。如果是体力劳动者还会更厚些。正因如此，所以它坚韧耐磨，能抵御外界[[物理]]、[[化学]]等因素的伤害。但是由于手经常暴露在外，每天都要从事各种劳动，频繁接触各种各样的物质，也就容易遭受到损害。从而导致各种各样[[皮肤病]]的发生。因此我们要精心照料自己的双手，加强手的保健。谈到手的保健，一方面劳动时要注意手的防护，减少不良因素对手的刺激，另一方面也要加强对手的煅炼，做好一些手部[[疾病]]的防治工作。在本文将分9个问题加以论述。

'''一、防燥护扶'''

手皮肤上的[[汗腺]]和[[皮脂腺]]分泌汗液和[[皮脂]]以润泽皮肤，同时皮脂可在体表形成[[脂膜]]防止皮肤水分的散失，避免[[皮肤干燥]]。洗澡时使用脂皂，皮脂可被洗掉，随着皮脂腺的不断分泌皮脂，手皮肤仍可得到自身的润泽。

冬季气候严寒而干燥，《[[内经]]》曰：“燥胜则干”，寒胜则裂。因此水中作业者，野外工作者，或经常在室外活动者，多可引起手部皮肤干燥或[[皲裂]]。防护皮肤干燥，自然是皮肤保健的重要方面。

为了润泽皮肤，避免干燥，洗手时可多用多脂肥皂或中性肥皂，或使用含有鹅胰脏的肥皂，俗称胰子或黑肥皂，然后用清水将皂迹洗净，搽些[[脂类]]护肤膏以润泽皮肤。[[中医]]传统使用香油、蜂、蜡、[[蛤蜊]]油之类，再配合[[活血]]收敛的[[中药]]如[[白芷]]、[[松香]]等，熬成软膏外用。冬季每晚用热水洗脸或洗手足，可以改善手的[[血液循环]]，如《老老恒言.盥洗》曰：“冬季手冷，洗以热水，暖可移时，颇胜烘火”。所以冬季用[[温热]]水洗脸洗手足，也是皮肤的一种保健法。

此外，充足的阳光照晒，手的干洗或摩擦，同样也可促进汗腺、皮脂腺的分泌，促进手部位皮肤的血液循环，增进皮肤[[代谢]]、起到润肤防燥的目的。

'''二、保暖防冻'''

严寒季节人体受冷空气的刺微，引起体表[[毛细血管]]收缩，循环[[血量]]大部分向内脏集中，这样使体表散热减少，有利于在寒冷的环境中保持[[体温]]，但处于末梢循环的双手，由于长时间处于寒冷、[[缺血]]状态，极易引起[[冻伤]]，尤其是老年人和儿童，以及室外工作者。

为了保暖防冻，冬季室外活动时可戴上手套，并做搓手[[按摩]]、跑步运动，此外，适量的饮酒也可增快血液循环，御寒防冻。《摄生三要》言：“酒能动血，人饮酒则[[面赤]]，手足俱红，是扰其血而奔驰之也”。膳食中有些佐料如葱、姜、[[胡椒]]粉等做汤，不仅能调味，也可[[温中散寒]]，有一定的御寒效果。

'''三、手皮肤皲裂如何处理'''

手皮肤皲裂即指手皮肤的干燥和裂开。无论是体力劳动者还是脑力劳动者，这种病均可发生。若引起疼痛、[[出血]]甚至合并[[感染]]，则妨碍学习、工作。

皲裂发生的原因是多方面的，手部皮肤尤其是掌部[[角质层]]较厚，无皮脂腺、冬季汗液分泌减少、又缺乏皮脂滋润。经常接触泥灰、化肥、农药、[[石碱]]、肥皂等刺激性强、[[脱脂]]、吸水的物质；患有[[手癣]]、手足[[多汗症]]、慢性[[湿疹]]、[[银屑病]]等均可促进皲裂的发生、发展。

为了预防手皮肤皲裂的发生，应尽量减少劳动中的直接摩擦，最好戴手套，经常用温水洗手，局部涂搽润肤油，蛤蜊油，或动物油类（如猪油）。用[[刀片]]轻巧削去[[增殖]]明显的角质层，再涂上角质剥离剂（[[雷锁辛]]10克，[[水杨酸]]10克、[[凡士林]]加至100克），并积极治疗原有的皮肤病。

手皲裂后不仅疼痛、出血、影响美观，也妨碍学习、生活。根据病情的轻重可贴用橡皮防裂膏等。常用的药有：2.5％厚子红皲膏（[[血竭]]2.5克，[[羊毛脂]]30克、凡士林70克），10％白及软膏（[[白及粉]]10克，凡士林100克），[[紫草]][[白及膏]]（紫草250克、白及120克、凡士林1500克、[[麻油]]5000克），0.1％[[维生素A酸]]软膏、两草[[橡皮膏]]（[[甘草]]、紫草、[[当归]]、[[白蔹]]等量持入橡皮膏[[基质]]中）等，其中以10％白及软膏疗效好，在应用的84例中，有效率达98.81％。此外对严重皲裂者可用白及硬膏（樟丹1650克、[[花生油]]25000克、白及300克、[[硇砂]]60克）外帖，显效率58.2％。

'''四、保护[[指甲]]'''

指甲由硬质[[蛋白]]组成，爪甲组织致密而坚实，位于指末端的伸侧面，扁平而略有弹性，自后向前稍带弯曲，呈半透明状，具有保护指端避遭外力损伤的作用。手指甲每天都需要关注，因为指甲最容易染上脏物。用软刷洗净指甲缘、指甲缝、切忌用小刀、针、剪刀尖或其它尖细的硬物去剔除脏物，否则可能会挖伤、划破皮肤，使原有污垢进入[[伤口]]。如果要干脏活又无手套，可用指甲去抓一小块肥皂，使其嵌在指甲空隙处，一方面它可以保护指甲下皮肤免受脏物的侵袭，另一方面，劳动完毕，又较易用软刷把它们刷干净。

'''五、防治[[嵌甲]]'''

指甲要及时修剪，太长可积污垢。有人将[[小指]]甲留得很长，用来挖扑耳道，这不仅有碍卫生，也不是个好习惯。修剪指甲也有一定的学问和技巧，在修剪指甲前，将指甲或全手在温水中泡一会，进行指甲的按摩，待指甲及附近皮肤水分吸收充分，指甲具备弹性时再修剪。指甲也不宜剪得过短，因为它就象小垫板一样，可以保护手指免受外力的损伤。最好是把它剪成椭圆形，使指甲缘的软组织能显露出来，这种指甲不易折断，手指也好看。其次，指甲缘的两端，也不能过度向下深剪，防止嵌甲形成，导致感染引起[[甲沟炎]]。

'''六、正确处理肉刺'''

在干燥的环境里工作，或洗手过度，指甲周围容易产生肉刺，即倒刺，引起疼痛，影响工作。处理肉刺不宜用手撕脱，尤其是逆向撕脱，正确的办法是用指甲剪刀靠根部将其剪除，不必涂任何药物。

'''七、手打泡怎么办'''

平时劳动煅炼少的同志，经过一次较强的劳动之后，手上常常“打泡”，多数是[[水泡]]，也可能是血泡，如果随便找个棍将其刺破，很容易导致感染。正确的方法是用75％[[酒精]]将局部[[消毒]]一下，再用[[无菌]]的[[注射针头]]在水泡基底部将其刺破，待液体流尽，涂以[[红药水]]干燥即可。

'''八、正确削剪老茧'''

手掌部的老茧，即[[胼胝]]，多是劳动中逐渐形成的。也是手掌部皮肤对劳动中局部摩擦所形成的一种保护性反应。因此，一般来说，手上打满了老茧，是有利于劳动的，不必太在意，但如果老茧形成太厚，对触摸物体则有影响。正确处理办法是：先将手在温水中浸泡，使其软化，然后用清洁快刀片一层层地削剪，一次不宜削的过深以免损伤健康组织，若有出血，可用75％酒精消毒后，涂上红药水[[包扎]]即可。

'''九、手的化妆'''

手的化妆包括皮肤与指甲两个部分。选择皮肤[[化妆品]]，一方面要真正起到作用，另一方面还要适合自己的具体情况。首先判定自己的皮肤是属于干性、油性、还是中性，[[干性皮肤]]宜用油基化妆品，[[油性皮肤]]宜用水基化妆品，一般皮肤适用淡油基化妆品，若皮肤有病则不宜化妆。无论用何种化妆品，都应用温热水洗净皮肤上各种各样的灰尘，使之柔软富有弹性然后再用护肤品。

许多妇女喜欢在指甲上涂上光亮的指罗油形成很好的保护层，也使双手增色添辉，形成优雅的外表。指甲油应在指甲清洁整齐之后，先施一到两层透明指甲油，然后再按自己的喜爱，与[[肤色]]、衣着相配着手。若有条件可先涂底甲油，也可以加涂护甲膏，然后再加有色指甲油。所有的涂油均应自甲中央两侧及上下涂开涂匀，十指要均匀。

白天到机关上班，最好用宁静、柔和色调的指甲油。涂上非常鲜艳或过于黯淡、稀奇古怪颜色的指甲油去干公务，引人注目，是不适当的。若去疗养、休息、吃饭馆、上舞场，则可以大胆使用色彩鲜艳的指甲油。

鉴于指甲油内含有一种使指甲薄层变脆折裂的物质，故不宜经常使用它，也不宜涂后很长时间不更换，大约1周左右要清理更换一次，使其有休息的间隙。更不能把[[丙酮]]涂在指甲上，丙酮会使指甲变得更加干燥。

手代表着一个人的身心健康，有一双健美柔润的双手无疑给我们增色添辉，同时手也是我们心身健康状况的真实记录者。通过手的按摩，手的煅炼、手的护卫，使它更好地为我们防病治病。

精心地照料自己的双手，说明您是一个爱整洁的人，与此相反，一个不修边幅，[[咬指甲]]，穿脏衣服的人，正说明他的文化卫生水平低下，哲人说：“是否成为干练的人，只要看他的那双手”。此话不假。
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