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2014-02-05T22:15:09Z

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目前，有关[[手穴]][[按摩]]防病治病的方法较多。且都各有特色，疗效显着。本文仅介绍常用的二类简易手穴按摩法。

'''一、手法刺激手穴类'''

手法刺激手穴类，大致有4种。

1．搓擦：搓擦手可以促进[[血液循环]]，加强手部[[皮肤]]的新陈代谢和营养供应。还能健脑。方法是：将两手的[[手掌]]与手掌、手掌与[[手背]]、手背与手背上下左右快速搓动10-20次，达[[湿热]]感觉，然后两手相合，将掌心[[劳宫穴]]摩擦至热。可使手部气血[[冲和]]，十指灵敏，有助于防治老年性[[手指]]麻木、发凉，防止皮肤粗糙、干枯[[少泽]]、[[冻疮]]等发生。

2．揉：[[拇指]][[指腹]]部顺时针或逆时针方向绕着圈儿揉手掌、手背或阳性反应区。

3．点按：点按[[穴位]]或反应区，力量由轻到重，以稍感疼痛为度，每次3秒钟，松开后再按，反复进行。

4．摩：摩法也是最早应用于按摩治疗的手法之一。摩者，抚摩之意也，即用食、中、[[无名指]]或手掌面附在体表一定部位作环形而有节律的抚摸。手拇指根部附近的[[大鱼际]]是与[[呼吸器]]官系统密切相关的部位，而且在手掌上占有较大面积。因此，每天在这个部位进行按摩刺激，不仅可预防[[感冒]]，而且可以改善虚弱的体质。

'''二、日用品刺激手穴类'''

手穴按摩刺激的方式方法是各种各样的，我们甚至可以利用日常生活中的小物品，例如牙签、发卡、衣夹、香烟、吹风机等，也可利用[[健身]]锤、健身球等。随条件而定。

1．梅花桩按摩：10根牙签，集束成捆，[[胶布]]或橡皮筋缠绕一圈，即是所谓的“梅花桩”可以刺激手穴或阳性反应区，也可刺激[[指甲]]或手掌。[[急性疼痛]]用尖头刺激，[[慢性疼痛]]用钝头刺激。每次持续几秒钟，松开后再反复进行。

2．衣夹刺激：俗语说“十指连心”，手指的指尖则更具有提高[[内脏]]功能的作用。如果用晒衣用的夹子夹住指尖，3秒钟后再拿开，这种刺激是相当强烈的，可以促进血液循环，增强内脏的功能。

3．香烟灸：对吸烟的同志来说，使用香烟灸，是手到拾来，随时可用的。用点燃的香烟，对某个手穴进行刺激，要距离皮肤1—1.5cm感到烫后马上离开皮肤，防止皮肤灼伤。反复6-7次。如用[[艾柱灸]]，则疗效更好。

4．吹风机妙用：我们的身体之所以感到[[疲劳]]，主要是因为全身气血流通不畅、内脏功能失调。如果养成良好的卫生习惯，时时不忘手穴的按摩，无疑对我们的健康是有益的，如洗发后用吹风机吹发时，用3-4分钟也对手掌进行吹风，稍感热时，把吹风机移开，然后再靠近手掌吹风，反复数次。身体感到温暖、精力自然充沛。

5．健身锤使用：健身锤也是一种常用的[[保健用品]]，用它叩击手部时，可大头叩区带，小头叩穴位。用此替代手指进行点压、摩擦、力度强、效果好。又随身携带，随时随地可取用。

6．健身球：健身球是大家比较了解的一种健身用品。它由最初的山核桃演变发展而来。常见情况是一副二个，多用水晶、石料、金属、玻璃等制成。但还是选用自然材料加工而成的健身球更好。健身球在手部各[[关节]]的灵巧运动，使手掌受到温和舒适的按摩，起到滑利关节，健脑怡神、[[延缓衰老]]的作用，是一项有益的活动。

有人利用健身球编成体操，使数个健身球在手上同时滚动，则更使健身球运动内容丰富多彩。
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手穴手纹诊治/简易手穴按摩方法 - 版本历史

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