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2014-02-05T10:48:50Z

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[[高血压病]]是一种不明原因的以[[动脉血压]]增高为主要表现的[[心血管疾病]]，是危害人体健康较为严重的[[疾病]]，在城市成人中[[发病率]]高达10％～15％，如不加治疗，可导致脑、心和肾等重要脏器的严重损害，甚至致残或致死。高血压病的病因目前仍不清楚，但同遗传、[[精神紧张]]、吸烟及[[食盐]]的摄入量有一定关系。由于是[[慢性疾病]]，病人往往不够重视，等到脑、心和肾等脏器出现[[症状]]，往往为时已晚。许多大规模的临床研究结果显示，高血压病人注意自我保健，规则服用降压药，有效控制[[高血压]]可显著降低[[脑卒中]]、[[心力衰竭]]及[[肾功能衰竭]]的发生率和[[死亡率]]。因此，高血压病病人应具备自我保健意识，经常复查[[血压]]，最好能自备[[血压计]]，每天自测血压，通过下列措施使血压控制在正常范围以内。

'''保持心理健康'''　[[流行病学]]研究表明，持续的精神紧张和注意力集中，可导致血压增高，司机、会计、电报员和高空作业人员往往有较高的高血压病[[患病率]]。高血压病患者在情绪激动、悲伤和激怒的状态下，易导致心脑血管意外，如脑卒中、[[心肌梗塞]]。因此，高血压病患者要心胸开阔，保持心境安静。从事紧张职业的病人，在业余时间应多参加些能放松紧张情绪的业余活动，如听听音乐、散散步、做些体育活动等。当遇有不愉快的事情时，应尽快摆脱，做些其他事情以冲淡不快情绪，努力提高自己的心理素质，培养[[安定]]而乐观的情绪。

'''合理营养'''

（1）适当增加动物性食物，以提高膳食[[蛋白质]]的数量和质量，但要防止过剩；

（2）改变以[[猪肉]]为主的动物性食物结构，增加禽类、水产品和乳品的摄入量；

（3）提高[[大豆]]制品的摄入量，以改善蛋白质的数量和质量；

（4）稳定粮食的摄入量，保持“[[五谷]]为养”的优良传统；

（5）保证新鲜[[蔬菜]]、水果的摄入量，以确保[[维生素]]和矿物质的来源；

（6）食用菌富含蛋白质、合适比例的[[必需氨基酸]]和有多种微量元素，可提高机体免疫功能。

（7）进餐不宜过饱、过咸，每天食盐摄入量应控制在5克以下；

（8）适当[[补钙]]，多吃些虾皮之类食物，增加钙的摄入。

'''适当的体育活动'''　适当的体育活动可调节[[植物神经]]，改善[[心血管]]机能，提高机体免疫功能。高血压病人长期坚持体育锻炼，可起到降压和减少[[冠心病]]、脑卒中发生的作用。体育锻炼贵在坚持，最佳时间是清晨起床后，每天半小时左右，锻炼项目可因人而异，[[气功]]、[[太极拳]]、练功十八法、广播操或慢跑步等均可，但不宜作剧烈运动，运动量掌握要适度，以冬天感到全身温暖，夏天微出汗，但不觉得心跳为度。

'''药物治疗'''　如果非药物治疗不能使血压降至正常水平，则必须用药物治疗。长期规则降压治疗，可使血压控制在理想水平，能明显减少[[并发症]]，防止病情发展，逆转[[靶器官]]的损害，以降低[[病死率]]。大量事实证明，高血压病人治疗愈早，效果愈好。至于用什么药，怎么用，应服从医生，这里要提醒大家的是：

'''降压水平'''

（1）尚未产生心、脑、肾并发症的血压可降低至正常水平；

（2）已经产生心、脑、[[肾损害]]，尤其是严重的晚期高血压病人，原则上仍需降压，但其速度应缓慢，而且不宜降得过低，一般以略高于正常水平为原则。

'''降压治疗必须长期进行'''　为减少不必要的[[副反应]]，使病人能长期坚持服药，应尽量用最小量的药物达到控制血压的目的。同时应根据冬夏季节变化引起血压改变的规律，调整用药剂量，一般夏季量少些，冬季应大些。
==参看==
*[[高血压病]]
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