https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6%2F%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E4%BF%9D%E5%81%A5 2026-04-24T23:01:30Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E5%8C%BB%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/%E4%B8%AD%E5%B9%B4%E4%BA%BA%E5%BF%83%E7%90%86%E4%BF%9D%E5%81%A5&diff=198766&oldid=prev 2014-02-06T11:03:40Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 从社会和国家的发展着眼，维护中年人的身心健康应作为一项战略任务。不仅个人应对自身的健康负责，而且...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 从社会和国家的发展着眼，维护中年人的身心健康应作为一项战略任务。不仅个人应对自身的健康负责，而且社会要对中年人的健康负责。<br /> <br /> 一、社会对中年人心理保健的责任<br /> <br /> 中年人是社会的柱石，任务大、责任重，特别是当今40～50岁的中年人在成长过程中多遭磨难，因而身体素质差，内心烦扰多。所以，维护中年人的健康应有立法和政策的保证。<br /> <br /> 1．量力而为 　对自己的体力与能力要有正确的认识和估计，勿使超负荷任务强加于己，要尽力而为，量力而行。不少科技界中年知识分子，富有不怕[[疲劳]]连续作业的拼搏精神，但缺乏营养及休整等后勤保证，结果积劳成疾，过早谢世，壮志未酬身先死，给家庭、社会造成重大损失。据测北京地区中年知识分子的平均[[期望寿命]]为58岁，这比社会总的平均期望寿命的68岁整整少10年，这一严重现实应引起社会和个人的重视。所以，中年人要力戒超负荷运转。<br /> <br /> 2．修身养性 中年人应有更高的修养，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、光明磊落。古人云：“君子坦荡荡，小人常戚戚。”良好的品行有益于保持心理平衡。还应善自调适。<br /> <br /> 3．陶冶性情 琴、棋、书、画，可陶冶性情，丰富业余爱好和精神生活有益健康。只有会休息，才能更好地工作。高尚的、典雅的、积极的休息，应是生活中必要的组成部分。<br /> <br /> 4．放松技术、紧张的活动、持续的劳累，要学会放松技术，以利休息和睡眠。[[气功]]、[[太极拳]]、自律训练，[[放松功]]等都有助于消除疲倦和紧张状态。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{医学心理学图书专题}}</div>

112.247.67.26