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<p>以“{{Hierarchy header}} <a href="/%E6%B0%94%E5%8A%9F" title="气功">气功</a><a href="/%E5%87%8F%E8%82%A5" title="减肥">减肥</a>古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> [[气功]][[减肥]]古人早已有认识，而且在今日，气功锻炼除了防病治病，强健体质外，确实亦有减肥作用。那么气功是通过怎样的机理来减肥的呢？<br /> <br /> 气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（[[呼吸]]）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的[[生理]]功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用[[阴阳]][[五行]]、[[经络]][[脏腑]]理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，[[益气]]养形作为[[养生]]健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。<br /> <br /> 气功锻炼对大脑皮层和[[皮层]]下中枢、[[植物神经]]系统及[[心血管系统]]能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过[[呼吸锻炼]]方法对腹腔器官有一定的[[按摩]]作用，通过特殊呼吸方法对局部[[腹肌]]有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑[[细胞]]的电活动得到调整、改善和提高，有利于调整[[大脑]]功能，提高植物神经的协调功能，有利于大脑控制、调整各脏器的功能，包括[[内分泌]][[代谢]]的功能调整，这对减肥是一个很重要的方面。此外气功锻炼尚有能疏通经络、调和气血作用。我们知道经络是运行全身气血、联络脏腑、沟通上下内外、调节体内各部分的通路，内与脏腑、外与[[肢节]]沟通。<br /> <br /> 通过经络，把人体的脏腑、肢骼、皮肉、筋脉等组织器官联成一个整体，并借以运气血、营养全身，使人体各部分的功能活动保持协调和相对平衡。若机体经络不通，则气血不畅，不仅可以产生体表[[症状]]，亦可产生[[内脏]]功能失调的情况。气功锻炼与经络有密切关系，例如我们在练功时常常会有手足麻、热、胀等感觉，或感到有一股暖流沿着经络路线移动，在练大周天或小周天时，往往在任脉与[[督脉]]之间有感觉（或者叫得气感觉）周转循行。以上现象说明练气功能疏通经络，调整阴阳，协调脏腑功能，亦对内分泌代谢起调节作用。由于气功的锻炼能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活动幅度增强，腹肌得到锻炼，这亦有助于[[腹部]]减肥的目的。此外，气功的动静结合，静练内脏生理功能，动练肢体外形，所谓益气养形，积精全神，“内炼一口气，外炼筋骨皮”，亦为气功健美减肥的理论基础。<br /> [[分类:减肥新法与技巧正文]]<br /> [[分类:图书正文]]<br /> {{Hierarchy footer}}</div>

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