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2014-02-06T09:33:49Z

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元气之本是一个中国概念化名词。中国传统医学理论认为[[元气]]为生命之本。是人体各种机能活动的能量物质基础，存在各种活性生物的体内，是组成生命的基础物质，元气一旦在生物体内消失，就意味着死亡；反之如果生物体内尚存元气，生物就还存有一线生机。生物体内元气物质的多少，决定了生物[[生命力]]的强弱。　

中医将元气分为先天和后天两种，先天之元气，禀受父母，即，元气从[[卵子]][[受精]]开始而开始，伴随着[[受精卵]]成长而成长，直至生命从母体分离为止，先天元气物质在生物体内总量也就达到最大值。随着生物生命演绎，而不断被损耗，当其消亡时生物的生命也就走到尽头了。生物从母体分离后先天元气就再也没法在生物体内合成了，人们所能做的是尽量减少消耗，激活体内储备而已。后天之元气来源于饮食，由脾胃[[化生]]，也是维持生命的能量物质。先天之元气与后天之元气是相互依存、相互促进的，出生之前，先天之元气的存在已为后天之元气的摄取准备了能量物质基础，出生之后，后天之元气的不断补充减少先天之元气的消耗。　　
===二：如何培养元气===
无求无欲以培气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。商品社会机会增多，但机遇运气各种因素并不均等。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气，才能“[[正气内存]]，邪不可干”。欲望强烈之人有损元气，健康无从谈起。

宽胃以养气人体依靠[[肠胃]]以[[消化]]和吸收营养，宽胃以养气十分重要。饮食宜清淡，不可过饱，荤素粗细要合理搭配调剂。饮食无节，烟酒无度，会使[[胃气不足]]，气血虚衰。而情志[[抑郁]]，多愁善感，会导致[[内分泌失调]]，与“宽胃养气”之道相悖。

心平以和气中医认为怒气过盛伤[[肺充血]]，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。现代社会竞争加剧，更应戒浮躁之心。要善于克制，自我排遣，淡化得失恩怨，处理好人际关系。克念者自生百福，作念者每生百殃；心平气和可平衡[[阴阳]]，调和六脉，祛病延年。

长啸以[[舒气]]这是古人重要的[[养生]]功法。长啸时对鼻喉胸腹能起[[按摩]]和刺激作用，歌唱者长寿，即为明证。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱京剧，或亮开歌喉，都可以舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘之境界。

安静以[[通气]]每天白昼如能保持[[大脑]]安静半小时或一小时，可充分发挥脑[[细胞]]的潜力，协调[[生理]]与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使[[肌肉]]容易放松，气血畅通，达到“心静神安，老而不衰”的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益。

[[分类:中医]]

元气之本 - 版本历史

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