https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E4%BA%BA%E4%BD%93%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%89%8B%E5%86%8C%2F%E6%97%A5%E5%B8%B8%E4%BF%9D%E5%85%BB 2026-05-07T16:52:00Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E4%BA%BA%E4%BD%93%E4%BD%BF%E7%94%A8%E6%89%8B%E5%86%8C/%E6%97%A5%E5%B8%B8%E4%BF%9D%E5%85%BB&diff=42879&oldid=prev 2014-01-25T18:43:00Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 既然血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 既然血气能量是人体最重要的健康指标，而人体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”：<br /> <br /> ●敲[[胆经]]<br /> <br /> ●早睡早起<br /> <br /> ●[[按摩]][[心包]]经<br /> <br /> 这个一式三招是需要努力去做的功课，除此之外，还有两个重要的观念：<br /> <br /> ●不生气<br /> <br /> ●保持[[肠胃]]清洁<br /> <br /> 这一式三招和两个观念，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多数人只是不明白睡眠的重要性而已，只要了解了，就能逐渐调整。再依照这“一式三招”，自己很快就能发现身体的变化。<br /> <br /> “敲胆经”和“按摩心包经”是需要每天各花10分钟所做的运动型自我治疗的功课；“早睡早起”虽然不是什么困难事，但却是现代人很难做到的；“不生气”是修身养性的功课；“保持肠胃的清洁”则是一种健康的生活习惯，这是一种观念问题，观念改正了，生活习惯自然会跟着调整。<br /> <br /> 这套方法并不需要花钱买特别的健康食品，也不需要大量运动的毅力，更不需要有太多的食物禁忌，只要持之以恒，使之成为日常生活的一部分，只要将这五件事经常铭记在心，血气能量必定经常处于上升的趋势，[[疾病]]将一天一天远离，长寿、健康、长葆青春是必然的结果。这真是—种最简单的[[养生]]方法。<br /> <br /> 这套方法不需要任何准备．就可以立即实施，只要试行一个月，即会发现身体的改变，可能精神或体力好些了，也可能体重略微增加，但人却精瘦些了。这是非常快速见效的一种方法。有些[[头发]]略白的人，试上一个月，就能发现[[白发]]停止增加了，三个月后白发开始减少。有些体力很差，经常很容易疲倦，到[[医院]]又查不出什么毛病的人，在试行了这套方法3～4个月后，体检时就可能出现[[血糖]]升高的[[糖尿病]][[症状]]，这些都是好转的现象。至于糖尿病的问题，我们在[[慢性病]]的调养篇中会介绍其成病的原因和调养的方法。<br /> <br /> 就算不能严格实施这种生活方法，只要能接受这个观念，生活习惯自然会慢慢改正，至少不会再任意透支血气能量。同时只要有机会，就会像我的许多朋友接受了这个观念之后，到了该睡觉的时间，会互道“回家[[养血]]气吧”。有时候不得不透支儿天的体力，也会找机会好好补睡回来。当自己连续几天不正常的生活之后，都会不由自主地产生罪恶感，自动就纠正回来，只要到这个地步，身体就不容易坏到哪里去了。<br /> <br /> 经常有朋有问我，某种养生功法是不是真的有效，其实只要是要求清晨5～6点起来练的任何功法，都是有效的。重要的并不是功法的招式和口诀，而是长期的早起，必定也会养成早睡的习惯。适当的动动手脚，都能使[[经络]]通畅，就做到了“敲胆经”、“早睡早起”、“按摩心包经”三个功法，只要不生气，再加上没有吃生鱼片的特别喜好，养生之道就这么简单和自然。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{人体使用手册图书专题}}</div>

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