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2014-01-26T11:16:17Z

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鼻是[[呼吸道]]的门户。《[[内经]]》指出：“[[肺气]]通于鼻”。从[[生理]]结构上讲，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。[[鼻腔]]上部与[[颅脑]]相近，在下[[鼻道]]内有[[鼻泪管]]与眼睛相通，[[后鼻孔]]的[[鼻咽]]部与[[咽喉]]相接，[[气管]]与[[食管]]在此分道，[[中耳]]与两边耳咽管相连。因此，鼻的很多[[疾病]]常影响相邻器官的健康。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止[[致病微生物]]、灰尘，脏物等侵入的第一道防线。鼻腔内有[[鼻毛]]，又有粘腋，故鼻内常有很多[[细菌]]、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。

'''一、“浴鼻”锻炼'''

鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。所谓“浴鼻”锻炼就食用冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善[[鼻粘膜]]的[[血液循环]]，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防[[感冒]]和呼吸道其他疾患。

'''二、[[按摩]]鼻部'''

鼻的[[保健按摩]]分擦鼻、刮鼻、摩[[鼻尖]]三个动作。用两手大指的指背中间一节，相互撩热后，摩擦[[鼻梁]]两侧24次；用手指刮鼻梁，从上向下10次；分别用两手[[手指]]摩擦鼻尖各12次。本法可增强局部气血流通，使鼻部[[皮肤]]津润光泽、[[润肺]]、预防感冒。

'''三、[[气功]]健鼻'''

健鼻功出自《[[内功图说]]》，分步进行锻炼。两手[[拇指]]擦热，揩擦[[鼻头]]36次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数[[呼吸]]次数3-5分钟；晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用[[鼻深]]吸[[清气]]4次，[[呼气]]4次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有[[健身]]强体的作用。

'''四、药物健鼻'''

平常鼻腔内要尽量保持适当湿度，若过于干燥易使鼻膜破裂而出血。在气候干燥的情况下，可配合药物保健，如在鼻内点些[[复方薄荷油]]，或适量服用[[维生素A]]、D等，以保护鼻粘膜。还可服些[[中药]]。下列二方可供参考：

润鼻汤　[[天冬]]9g，[[黑芝麻]]15g，[[沙参]]9g，[[麦冬]]9g，[[黄精]]9g，[[玉竹]]9g，[[生地]]9g，[[川贝母]]9g。本方有润肺养脾之效，以此加减服用，可收滋润护鼻之功。

健鼻汤　[[苍耳子]]27g，[[蝉衣]]6g，[[防风]]9g，[[白蒺藜]]9g，玉竹9g，[[炙甘草]]4.5g，[[苡仁]]12g，[[百合]]9g。本方以御风健鼻为主，润肺[[健脾]]，使肺气和，[[脾气]]充。对易[[伤风]][[流涕]]之人，有良好的保健预防作用。

另外，在养成正确擤鼻涕的习惯，即用拇指和[[食指]]捏住鼻子，用力排出[[鼻涕]]。不可压住一侧擤鼻涕，这样会使另一侧鼻腔内鼻涕吸入体内。克服挖[[鼻孔]]、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯。鼻毛和鼻粘膜是鼻功能的主要结构，损伤之后，不但伤害鼻腔，还可导致其他疾患。
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