https://www.yiliao.com/index.php?action=history&feed=atom&title=%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F%2F%E8%8A%82%E6%AC%B2%E8%91%86%E7%B2%BE 2026-04-21T22:21:47Z 本wiki的该页面的版本历史 MediaWiki 1.35.1 https://www.yiliao.com/index.php?title=%E4%B8%AD%E5%8C%BB%E5%85%BB%E7%94%9F/%E8%8A%82%E6%AC%B2%E8%91%86%E7%B2%BE&diff=81170&oldid=prev 2014-01-26T11:17:03Z

<p>以“{{Hierarchy header}} 由于精在<a href="/%E7%94%9F%E5%91%BD%E6%B4%BB%E5%8A%A8" title="生命活动">生命活动</a>中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持旺盛的<a href="/%E7%94%9F%E5%91%BD%E5%8A%9B" title="生命力">生命力</a>，养精则...”为内容创建页面</p> <p><b>新页面</b></p><div>{{Hierarchy header}}<br /> 由于精在[[生命活动]]中起着十分重要的作用，所以，要想使身体健康而无病，保持旺盛的[[生命力]]，养精则是十分重要的内容。《[[类经]]》明确指出：“善[[养生]]者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。葆精的意义，于此可见。<br /> <br /> 葆精的另一方面含义，还在于保养[[肾精]]，也即狭义的“精”。男女[[生殖之精]]，是人体先天生命之源泉，不宜过分泄漏，如果纵情泄欲，会使[[精液]]枯竭，[[真气]]耗散而致未老先衰。《[[千金要方]].[[养性]]》中指出：“精竭则身惫。故欲不节则精耗，精耗则气衰，气衰则病至，病至则身危”。告诫人们宜保养肾精，这是关系到机体健康和生命安危的大事。足以说明，精不可耗伤，养精方可强身益寿，作为养生的指导原则，其意义也正在于此。<br /> <br /> 欲达到养精的目的，必须抓住两个关键环节。其一为节欲。所谓节欲，是指对于男女间性欲要有节制，自然，男女之欲是正常[[生理]]要求，欲不可绝，亦不能禁，但要注意适度，不使太过，做到既不绝对禁欲，也不纵欲过度，即是节欲的真正含义。节欲可防止[[阴精]]的过分泄漏，保持精盈充盛，有利于身心健康。在[[中医]]养生法中，如房事保健、[[气功]]、导引等，均有节欲葆精的具体措施，也即是这一养生原则的具体体现。其二是保精，此指广义的精而言，精禀于先天，养于水谷而藏于[[五脏]]，若后天充盛，五脏安和，则精自然得养，故保精即是通过养五脏以不使其过伤，调情志以不使其过极，忌劳伤以不使其过耗，来达到养精保精的目的，也就是《[[素问]].上古天真论》所说：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”。避免[[精气]]伤耗，即可保精。在传统养生法中，调摄情志，四时养生，起居养生等诸法中，均贯彻了这一养生原则。<br /> {{Hierarchy footer}}<br /> {{中医养生学图书专题}}</div>

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