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2014-01-26T11:16:50Z

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在机体新陈代谢过程中，各种[[生理]]功能都需要神的调节。故神极易耗伤而受损。因而，养神就显得尤为重要。《[[素问]].[[病机]][[气宜]]保命集》中指出：“神太用则劳，其藏在心，静以养之”。所谓“静以养之”，主要是指静神不思、养而不用，既便用神，也要防止用神太过而言。《素问.痹论》中说：“静则[[神藏]]，躁则消亡”，也是这个意思。静则百虑不思，神不过用，身心的清流有助于神气的潜腔内守。反之，神气的过用、躁动往往容易耗伤，会使身体健康受到影响。所以，《素问.上古天真论》中说：“[[精神内守]]，病安从来”，强调了清静养神的[[养生]]保健意义。

清静养神是以养神为目的，以清静为大法。只有清静，神气方可内守。清静养神原则的运用归纳起来，大要不外有三。一是以清静为本，无忧无虑，静神而不用，即所谓“[[恬淡虚无]]”之态，其气即可绵绵而生；二是少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神，使神不过用，即《类修要诀》所谓：“少思虑以养其神”；三是常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂、可[[安神]]定气，即《[[内经]]》所谓：“以恬愉为务”。这些养生原则，在传统养生法中均有所体现。如：调摄精神诸法中的少私寡欲，情志调节；休逸养生中的[[养性]]恬情；[[气功]]、导引中的意守、[[调息]]、入静；四时养生中的顺四时而养[[五脏]]；起居养生中的慎起居、调睡眠等等，均有清静养神的内容。
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中医养生/清静养神 - 版本历史

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