112.247.109.102：以“{{Hierarchy header}} '''一、保健灸法的概念''' 在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延...”为内容创建页面

2014-01-26T11:19:13Z

以“{{Hierarchy header}} '''一、保健灸法的概念''' 在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延...”为内容创建页面

新页面

{{Hierarchy header}}
'''一、[[保健灸]]法的概念'''

在身体某些特定[[穴位]]上施灸，以达到和气血、[[调经]]络、养[[脏腑]]、益寿延年的目的，这种[[养生]]方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。

保健灸法，流传已久。《[[扁鹊心书]]》中即指出：“人于无病时，常灸[[关元]]、[[气海]]、[[命门]]、[[中脘]]，虽未得[[长生]]，亦可得百余岁矣”。说明古代养生家在运用[[灸法]]进行养生方面，已有丰富的实践经验。时至今日，保健灸仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。

灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，[[温热]]感直透[[肌肉]]深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。因而，艾是灸法理想的原料。

'''二、保健灸的作用'''

保健灸的主要作用是温[[通经]]脉、[[行气活血]]、培补先天、后天，和调[[阴阳]]，从而达到强身、防病、[[抗衰老]]的目的。

（一）温通经脉，行气活血

《[[素问]].刺节[[真邪]]论》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。气血运行具有遇温则散，遇寒则凝的特点。灸法其性温热，可以温通经络，促进气血运行。

（二）培补[[元气]]，预防[[疾病]]

《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，[[真气]]壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一”。艾为辛[[温阳]]热之药，以火助之，两阳相得，可[[补阳]][[壮阳]]，真元充足，则人体健壮，“[[正气]]存内，邪不可干”，故艾灸有培补元气，预防疾病之作用。

（三）[[健脾]][[益胃]]，培补后天

灸法对脾胃有着明显的强壮作用，《[[针灸资生经]]》指出：“凡饮食不思，心腹[[膨胀]]，[[面色萎黄]]，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”在[[中脘穴]]施灸，可以温[[运脾]]阳，[[补中益气]]，常灸[[足三里]]，不但能使[[消化系统]]功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，以濡养全身，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果。

（四）升举[[阳气]]，密固肤表

《素问.[[经脉]]篇》云：“[[陷下则灸之]]”。[[气虚]]下陷，则皮毛不任[[风寒]]，[[清阳]]不得上举，因而卫阳不固，[[腠理]]疏松。常施灸法，可以升举阳气，密固肌表，抵御[[外邪]]，[[调和营卫]]，起到[[健身]]、防病治病的作用。

'''三、保健灸的方法'''

艾灸从形式上分，可分为[[艾炷灸]]、[[艾条灸]]、[[温针灸]]三种；从方法上分，又可分为[[直接灸]]、[[间接灸]]和悬灸三种。保健灸则多以艾条灸为常见，而直接灸、间接灸和悬灸均可采用。

根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的[[艾条]]或[[艾炷]]对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。

艾灸时间可在3～5分钟，最长到10～15分钟为宜。一般说来，健身灸时间可略短；病后[[康复]]，施灸时间可略长。春、夏二季，施灸时间宜短，秋、冬宜长；四肢、[[胸部]]施灸时间宜短，腹、[[背部]]位宜长。老人、妇女、儿童施灸时间宜短，青壮年则时间可略长。

施灸的时间，传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。艾炷是用[[艾绒]]捏成的圆椎形的用量单位，分大、中、小三种。如[[蚕豆]]大者为大炷，如黄豆大者为中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷为一壮。实际应用时，可据体质强弱而选择。体质强音，宜用大炷；体弱者，宜用小炷。

'''四、保健灸[[常用穴]]位'''

一般说来，针刺保健的常用穴位，大都可以用于保健灸法。同时，也包括一些不宜针刺的穴位。兹举例如下：

1、足三里　常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，强壮身体，中老年人常灸足三里还可预防[[中风]]。具防老及强身作用。灸法：用艾条、艾炷灸均可，时间可掌握在5～10分钟。

古代养生家主张常在此穴施[[疤痕]]灸．使[[灸疮]]延久不愈，可以强身益寿。“若要身体安，三里常不干”，即指这种灸法。

现代研究证明，灸[[足三里穴]]确可改善人的[[免疫功能]]，并对[[肠胃]]、[[心血管系统]]等有一定影响。

2、[[神阙]]　位于当脐正中处。神阙为[[任脉]]之要穴，具有补阳[[益气]]，[[温肾]]健脾的作用。《扁鹊心书》指出：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，[[寒暑]]不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气[[延年]]”。灸法，灸七至十五壮，灸时用间接灸法，如：将盐填脐心上，置艾炷灸之，有益寿延年之功。

3、[[膏肓]]　位于第四[[胸椎]][[棘突]]下旁开3寸处常灸膏肓穴，有强壮作用。灸法：艾条灸，15～30分钟。艾炷灸7～15壮。

4、中脘　位于脐上四寸处。为强壮要穴，具有健脾益胃，培补后天的作用。一般可灸七至十五壮。

5、[[涌泉]]　脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有[[补肾]]壮阳，[[养心安神]]的作用。常灸此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。一般可灸三至七壮。其他如针刺保健中所列[[曲池]]、[[三阴交]]、关元、气海等穴，均可施灸，具有强身[[保健功]]效。
{{Hierarchy footer}}
{{中医养生学图书专题}}

中医养生/保健灸法 - 版本历史

112.247.109.102：以“{{Hierarchy header}} '''一、保健灸法的概念''' 在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延...”为内容创建页面